Huyết áp bao nhiêu là cao?

Huyết áp bao nhiêu là cao? Đừng chủ quan với “kẻ giết người thầm lặng”

Huyết áp, một chỉ số tưởng chừng đơn giản nhưng lại nắm giữ vai trò then chốt trong việc phản ánh sức khỏe tim mạch. Nó được ví như “dòng chảy của sự sống”, âm thầm vận chuyển oxy và dưỡng chất đến mọi ngóc ngách cơ thể. Vậy, huyết áp bao nhiêu thì được coi là cao và tại sao chúng ta cần phải quan tâm đến nó?

Như một chiếc đồng hồ đo lường áp lực của máu lên thành động mạch, huyết áp được biểu thị bằng hai con số: huyết áp tâm thu và tâm trương. Huyết áp tâm thu (con số trên) thể hiện áp lực khi tim co bóp đẩy máu đi, còn huyết áp tâm trương (con số dưới) là áp lực khi tim giãn ra để nhận máu.

Thông thường, huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và tâm trương dưới 80 mmHg được xem là lý tưởng, phản ánh một hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu vận động đang khiến “kẻ giết người thầm lặng” – cao huyết áp – ngày càng phổ biến.

Cao huyết áp được xác định khi huyết áp tâm thu thường xuyên đạt 140 mmHg trở lên hoặc tâm trương 90 mmHg trở lên. Ngay cả khi chỉ một trong hai chỉ số vượt quá ngưỡng cho phép, bạn cũng đã nằm trong nhóm nguy cơ cao huyết áp. Đặc biệt, cần lưu ý rằng, một số người có thể không có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào, khiến việc phát hiện và điều trị trở nên khó khăn hơn.

Sự nguy hiểm của cao huyết áp nằm ở chỗ nó tác động âm thầm và lâu dài lên hệ tim mạch. Áp lực máu cao liên tục có thể làm tổn thương thành động mạch, dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim và các biến chứng nguy hiểm khác.

Việc duy trì huyết áp ổn định không chỉ đơn thuần là kiểm soát con số trên máy đo, mà còn là cách chúng ta chăm sóc sức khỏe tổng thể. Một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây, hạn chế muối, chất béo, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng là những “chiếc chìa khóa vàng” giúp bạn kiểm soát huyết áp và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Đừng chủ quan với những con số huyết áp. Hãy thăm khám bác sĩ định kỳ để được tư vấn và theo dõi sức khỏe tim mạch một cách tốt nhất. Bởi vì, phòng bệnh hơn chữa bệnh, và sức khỏe là tài sản quý giá nhất của chúng ta.