Lạc rang húng lìu bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Đậu Phộng Rang Húng Lìu

Đậu phộng rang húng lìu là một món ăn vặt quen thuộc, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này vẫn là một thắc mắc của nhiều người.

Giá Trị Dinh Dưỡng của Đậu Phộng Rang Húng Lìu

Trong 100 gram đậu phộng rang húng lìu, chúng ta có thể tìm thấy các chất dinh dưỡng sau:

• Calo: 650-700
• Chất béo: 48-52 gam
• Carbohydrate: 20-25 gam
• Protein: 25-28 gam
• Chất xơ: 8-10 gam
• Natri: 180-200 mg

Nguồn Cung Cấp Calo

Hàm lượng calo trong đậu phộng rang húng lìu chủ yếu đến từ chất béo và carbohydrate. Chất béo chiếm khoảng 70-75% tổng lượng calo, trong khi carbohydrate chiếm khoảng 25-30%.

Ảnh Hưởng của Đậu Phộng Rang Húng Lìu đến Sức Khỏe

Mặc dù cung cấp nhiều calo, đậu phộng rang húng lìu cũng chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Chất béo trong đậu phộng chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).

Ngoài ra, đậu phộng cũng là một nguồn protein thực vật dồi dào. Protein có vai trò xây dựng và sửa chữa các mô, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hàm lượng calo cao trong đậu phộng rang húng lìu có thể dẫn đến tăng cân nếu ăn quá nhiều. Do đó, nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải để tránh tăng cân không mong muốn.