Làm sao để hết cảm giác buồn tiểu?

Cách giải quyết cảm giác buồn tiểu khi không thể đi vệ sinh ngay

Cảm giác buồn tiểu liên tục có thể gây khó chịu và bất tiện, đặc biệt nếu bạn đang không ở nơi có thể đi vệ sinh ngay được. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn giảm bớt cảm giác này khi cần:

Thay đổi tư thế

Ngồi hoặc đứng ở một tư thế gây áp lực lên bàng quang sẽ làm bạn cảm thấy muốn đi tiểu nhiều hơn. Hãy thử thay đổi tư thế, ví dụ như đi lại hoặc nằm xuống, để giảm bớt áp lực.

Giữ ấm

Khi cơ thể lạnh, các cơ quanh bàng quang sẽ co lại, gây ra cảm giác muốn đi tiểu. Hãy giữ ấm bằng cách mặc thêm quần áo hoặc áp dụng một miếng chườm ấm vào vùng bụng dưới.

Tránh rung lắc

Rung lắc mạnh, chẳng hạn như khi lái xe đường dài hoặc đi tàu lượn, có thể kích thích bàng quang và khiến bạn muốn đi tiểu. Nếu có thể, hãy tránh những hoạt động này hoặc ngồi ở tư thế ổn định để giảm thiểu rung lắc.

Hạn chế đồ uống

Uống nhiều chất lỏng sẽ làm đầy bàng quang nhanh hơn, dẫn đến cảm giác buồn tiểu. Hãy hạn chế lượng chất lỏng nạp vào, đặc biệt là các loại nước lợi tiểu như cà phê, trà và nước ngọt.

Đi tiểu trước khi di chuyển

Nếu bạn biết mình sắp phải di chuyển trong một thời gian dài, hãy cố gắng đi tiểu trước. Điều này sẽ giúp làm rỗng bàng quang và giảm cảm giác buồn tiểu trong khi di chuyển.