Làm sao để ngủ hết chảy nước miếng?

Ngủ hết chảy nước miếng: Những mẹo đáng thử

Chảy nước miếng khi ngủ là vấn đề phổ biến gây phiền toái và mất vệ sinh. May mắn thay, có một số biện pháp đơn giản có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng này.

Thay đổi tư thế ngủ:

Nằm ngửa là tư thế dễ gây chảy nước miếng nhất. Thay vào đó, bạn hãy thử nằm nghiêng hoặc kê cao đầu để trọng lực giúp giữ nước dãi ở vị trí cũ.

Kê cao gối:

Kê cao gối có thể giúp hạn chế chảy nước dãi bằng cách nâng cao đầu và giữ cho đường thở thông thoáng. Tránh kê gối quá cao, vì có thể gây đau cổ hoặc đau lưng.

Thông mũi:

Khi bị nghẹt mũi, bạn thường thở bằng miệng, dẫn đến khô miệng và chảy nước dãi. Sử dụng thuốc thông mũi hoặc rửa mũi bằng nước muối để đảm bảo đường thở thông thoáng.

Kiểm tra thuốc:

Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm, có thể gây chảy nước miếng như một tác dụng phụ. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy kiểm tra với bác sĩ xem chúng có thể là nguyên nhân gây chảy nước dãi không.

Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp:

Nếu các biện pháp tự nhiên không hiệu quả, bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc, chỉ định thiết bị nha khoa hoặc thậm chí đề xuất phẫu thuật nếu cần thiết.

Các thiết bị nha khoa:

Có một số thiết bị nha khoa có thể giúp giảm chảy nước miếng, chẳng hạn như máng ngăn nước dãi và thiết bị giữ lưỡi. Những thiết bị này thường được sử dụng vào ban đêm và có thể giúp giữ nước dãi ở trong miệng.

Phẫu thuật:

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể là lựa chọn thích hợp. Các thủ thuật phẫu thuật này nhằm mục đích thu hẹp tuyến nước dãi hoặc tạo đường tắt để nước dãi thoát ra ngoài.

Bằng cách áp dụng những mẹo này, bạn có thể giảm đáng kể chảy nước miếng khi ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Nếu tình trạng chảy nước miếng vẫn tiếp diễn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để tìm ra nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả nhất.