Lưỡi trắng làm gì cho hết?

“Váy áo” trắng xóa trên lưỡi: Nguyên nhân và cách “thay áo mới”

Lưỡi – “người bạn nhỏ” thầm lặng trong khoang miệng, không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là “cửa sổ” phản ánh sức khỏe. Một lớp “váy áo” trắng xóa bám chặt trên lưỡi tuy không gây đau đớn nhưng lại khiến hơi thở “nặng mùi” và làm giảm tự tin khi giao tiếp. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng này và làm sao để “thay áo mới” cho lưỡi thêm hồng hào, khỏe mạnh?

Thủ phạm giấu mặt

Thực chất, lưỡi được bao phủ bởi hàng ngàn gai nhỏ li ti. Khi các tế bào chết, vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn bị mắc kẹt giữa những gai này, chúng sẽ tạo thành một lớp màng trắng bám trên bề mặt lưỡi. Vệ sinh răng miệng kém chính là “thủ phạm” hàng đầu gây ra tình trạng này. Bên cạnh đó, khô miệng do mất nước, sử dụng một số loại thuốc hoặc hít thở bằng miệng cũng là những nguyên nhân phổ biến khác.

“Thay áo mới” cho lưỡi thêm xinh

Để “thay áo mới” cho lưỡi, bạn hãy làm theo những bí quyết đơn giản sau:

• Uống đủ nước: Hãy “tắm mát” cho cơ thể bằng việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa khô miệng và cuốn trôi vi khuẩn trên lưỡi.
• Chải răng và lưỡi kỹ lưỡng: Sử dụng bàn chải lông mềm hoặc dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng để làm sạch nhẹ nhàng bề mặt lưỡi, loại bỏ mảng bám và tế bào chết.
• “Phù phép” bằng nước súc miệng: Nước súc miệng chứa fluoride sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, trong khi nước muối ấm có tác dụng kháng khuẩn và làm dịu nhẹ nhàng cho lưỡi.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung rau củ, trái cây tươi vào thực đơn để tăng cường vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ để tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.

Lưu ý: Nếu tình trạng lưỡi trắng kéo dài, kèm theo các triệu chứng bất thường khác như đau rát, chảy máu, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Bằng những “bí kíp” đơn giản trên, “người bạn nhỏ” trong khoang miệng sẽ luôn khỏe mạnh, hồng hào, giúp bạn tự tin tỏa sáng mỗi ngày.