Mực xào bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Mực Xào

Mực là một loại hải sản phổ biến được chế biến theo nhiều cách khác nhau, trong đó có xào. Bạn có thể thắc mắc mực xào chứa bao nhiêu calo?

Một khẩu phần 100g mực xào chứa khoảng 125 calo. Con số này thấp hơn đáng kể so với các phương pháp chế biến mực khác:

• Chả mực: 260 calo/100g
• Mực hấp: 70-73 calo/100g

Ngược lại, mực rim me có lượng calo cao nhất là 350 calo/100g.

Lượng calo trong mực xào có thể khác nhau tùy thuộc vào các thành phần và cách chế biến. Ví dụ, nếu bạn thêm dầu hoặc nước sốt có hàm lượng calo cao vào món xào của mình, lượng calo sẽ tăng lên.

Tuy nhiên, nói chung, mực xào là một lựa chọn món ăn tương đối ít calo, thích hợp cho những người đang theo dõi lượng calo của mình. Nó cung cấp protein, axit béo omega-3 và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.