Nên uống bao nhiêu trà gừng mỗi ngày?

Nên uống bao nhiêu trà gừng mỗi ngày?

Trà gừng là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, được dùng rộng rãi trong y học cổ truyền. Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, uống quá nhiều trà gừng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Lợi ích của trà gừng

Trà gừng có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

• Làm dịu buồn nôn và say tàu xe
• Giảm viêm
• Cải thiện tiêu hóa
• Tăng cường hệ thống miễn dịch

Giới hạn uống trà gừng

Mặc dù trà gừng có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng không nên uống quá nhiều. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống quá nhiều trà gừng (trên 5 ly mỗi ngày) có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như:

• Đau đầu
• Nôn mửa
• Ợ nóng
• Mất ngủ

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số các triệu chứng trên, hãy giảm lượng trà gừng bạn tiêu thụ xuống 4mg gừng mỗi ngày.

Thận trọng khi uống trà gừng

Ngoài ra, có một số trường hợp cần thận trọng khi uống trà gừng:

• Không uống trà gừng khi bụng đói: Trà gừng có thể kích thích dạ dày, vì vậy không nên uống khi bụng đói.
• Hạn chế dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú: Phụ nữ có thai và cho con bú nên hạn chế uống trà gừng vì có thể gây ra tác dụng phụ.
• Tránh dùng cho người đang dùng thuốc chống đông máu: Trà gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu ở những người dùng thuốc chống đông máu.

Kết luận

Trà gừng là một thức uống bổ dưỡng, nhưng nên tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Hạn chế uống không quá 5 ly mỗi ngày và luôn chú ý đến các triệu chứng của cơ thể. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng khó chịu nào, hãy giảm lượng trà gừng hoặc ngừng uống hoàn toàn.