Nên uống sữa Ông Thọ khi nào để tăng cân?

Thời điểm lý tưởng để uống sữa Ông Thọ nhằm tăng cân

Sữa Ông Thọ là một thức uống giàu dinh dưỡng, được nhiều người tin dùng để tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, uống sữa Ông Thọ vào đúng thời điểm là điều vô cùng quan trọng.

Sau bữa sáng hoặc bữa tối

Thời điểm lý tưởng nhất để uống sữa Ông Thọ là sau bữa sáng hoặc bữa tối. Vào những thời điểm này, dạ dày đã được làm đầy một phần, giúp hạn chế cảm giác no và khó tiêu. Đồng thời, khi uống sữa sau bữa ăn, các dưỡng chất sẽ được hấp thụ tốt hơn, đặc biệt là protein và canxi vốn rất cần thiết cho quá trình tăng cân.

Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân

Để tăng cân hiệu quả với sữa Ông Thọ, bạn có thể áp dụng công thức sau:

• Hòa tan 2-3 thìa sữa Ông Thọ với 2 thìa tinh bột nghệ trong 200ml nước ấm.
• Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp tan hết.
• Uống hỗn hợp này sau bữa sáng hoặc tối 30-60 phút.
• Uống 2 ly sữa Ông Thọ mỗi ngày để tăng tối đa hấp thụ dưỡng chất.

Lợi ích của việc thêm tinh bột nghệ vào sữa Ông Thọ

• Tinh bột nghệ có chứa chất chống oxy hóa curcumin, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống viêm.
• Curcumin cũng có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ sữa Ông Thọ tốt hơn.
• Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có tác dụng làm đẹp da, giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Lưu ý

• Đối với những người không quen uống sữa Ông Thọ, nên bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần dần để tránh tình trạng đầy bụng khó tiêu.
• Không nên uống sữa Ông Thọ ngay trước khi đi ngủ vì có thể gây khó ngủ.
• Nếu muốn tăng cân hiệu quả, nên kết hợp uống sữa Ông Thọ với chế độ ăn uống giàu calo và chất dinh dưỡng, cũng như tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.