Ngủ không gối có bị gì không?

Ngủ không gối: Liệu pháp hay tai họa?

Câu hỏi “Ngủ không gối có bị gì không?” không có câu trả lời đơn giản là “có” hay “không”. Giống như nhiều thói quen khác, tác động của việc ngủ không gối phụ thuộc rất nhiều vào tư thế ngủ quen thuộc của mỗi người, cấu trúc xương khớp cá nhân và thậm chí cả loại nệm sử dụng.

Thực tế, đối với những người thường xuyên nằm sấp, việc ngủ không gối đôi khi lại mang lại những lợi ích bất ngờ. Việc không có gối nâng đỡ đầu có thể giúp giữ thẳng cột sống, giảm áp lực lên cổ và vai, từ đó góp phần cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ đúng với những ai đã quen với tư thế nằm sấp và cảm thấy thoải mái khi nằm thẳng hàng trên mặt phẳng. Cơ thể họ đã tự điều chỉnh để thích nghi với tư thế này.

Ngược lại, đối với đa số người quen nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, việc thiếu gối êm ái có thể dẫn đến một loạt các vấn đề. Khi nằm nghiêng mà không có gối, đầu và cổ sẽ bị lệch so với thân người, tạo ra áp lực không đều lên các đốt sống cổ. Điều này dễ dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ, vai gáy, thậm chí gây ra hiện tượng tê bì tay, nhức đầu vào buổi sáng. Tương tự, khi nằm ngửa mà không có gối, đầu sẽ bị chúi xuống, gây căng thẳng cho các cơ cổ và ảnh hưởng đến đường thở, làm tăng nguy cơ ngáy và khó thở trong giấc ngủ.

Hơn nữa, việc không có gối hỗ trợ còn có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về xương khớp sẵn có, như thoái hoá đốt sống cổ hay các chứng bệnh về cột sống. Chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng trực tiếp, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, giảm năng suất làm việc và ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể.

Tóm lại, việc ngủ không gối không phải là một “liệu pháp thần kỳ” cho tất cả mọi người. Nó có thể mang lại lợi ích cho một số ít người nằm sấp đã quen với tư thế này, nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đối với những ai quen nằm nghiêng hoặc nằm ngửa. Để có giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khoẻ cột sống, việc lựa chọn gối phù hợp với tư thế ngủ và cấu trúc cơ thể là vô cùng quan trọng. Thay vì mạo hiểm với việc ngủ không gối, hãy ưu tiên tìm kiếm một chiếc gối chất lượng, hỗ trợ tốt cho cổ và đầu để đảm bảo một giấc ngủ sâu và ngon giấc.