Người mổ mắt nên ăn hoa quả gì?

Nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe sau phẫu thuật: Lựa chọn hoa quả thông minh

Phẫu thuật mắt là một bước tiến quan trọng giúp cải thiện thị lực, nhưng chế độ dinh dưỡng sau phẫu thuật cũng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi và duy trì sức khỏe cho “cửa sổ tâm hồn”. Việc bổ sung các loại hoa quả giàu vitamin và khoáng chất không chỉ hỗ trợ quá trình lành thương mà còn giúp tăng cường thị lực, bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại. Vậy người mổ mắt nên ăn hoa quả gì?

Sau phẫu thuật, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tái tạo tế bào và phục hồi nhanh chóng. Hoa quả chính là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, vô cùng hữu ích cho sức khỏe đôi mắt.

Một số loại quả bạn nên ưu tiên bổ sung vào thực đơn hàng ngày bao gồm:

• “Bộ tứ” cam, quýt, bưởi, táo: Nhóm quả này giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của gốc tự do, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình lành thương sau phẫu thuật. Bên cạnh đó, táo còn chứa quercetin, một flavonoid có tác dụng chống viêm và bảo vệ võng mạc.

• “Họ hàng nhà nho”: Nho, đặc biệt là nho đỏ, chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa nổi tiếng với khả năng bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

• Cà chua chín mọng: Không chỉ giàu vitamin C, cà chua còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh và tia UV, góp phần ngăn ngừa các bệnh về mắt.

• “Bộ ba berry quyền lực”: Việt quất, mâm xôi và dâu tây được xem là “siêu thực phẩm” cho đôi mắt. Chúng đặc biệt giàu vitamin A, C và E, cùng với các anthocyanin, một loại sắc tố có tác dụng chống oxy hóa mạnh, cải thiện tuần hoàn máu đến mắt, giúp giảm mỏi mắt, khô mắt và tăng cường thị lực. Việt quất còn được biết đến với khả năng cải thiện thị lực ban đêm.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc ăn hoa quả chỉ là một phần của chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bạn nên kết hợp với việc ăn đủ chất đạm, chất béo tốt và các loại rau củ khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp đôi mắt phục hồi tốt nhất sau phẫu thuật. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Chúc bạn sớm có một đôi mắt sáng khỏe!