Nhiệt độ nách bao nhiêu là bình thường?

Giải mã “Nhiệt kế vùng nách”: Tìm hiểu về nhiệt độ cơ thể và cách đo chính xác

Nhiệt độ cơ thể là một chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể của chúng ta. Nó dao động trong một phạm vi nhất định, và việc duy trì nhiệt độ ổn định là then chốt để các chức năng sinh lý hoạt động trơn tru. Trong vô vàn cách đo nhiệt độ, đo nhiệt độ ở nách là một phương pháp phổ biến nhờ tính tiện lợi và không xâm lấn. Tuy nhiên, để “giải mã” chính xác thông tin từ “nhiệt kế vùng nách” này, chúng ta cần hiểu rõ về phạm vi nhiệt độ bình thường và các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo.

Vậy, nhiệt độ nách bao nhiêu được xem là bình thường?

Không có một con số cố định nào là “chuẩn mực” cho nhiệt độ nách, mà tồn tại một khoảng dao động được chấp nhận. Thông thường, nhiệt độ nách được xem là bình thường khi nằm trong khoảng 35,8 – 36,6 độ C. Con số này cần được hiểu một cách linh hoạt, bởi vì nó thường thấp hơn so với nhiệt độ đo ở trực tràng (hậu môn) khoảng 0,5 – 1 độ C.

Tại sao lại có sự khác biệt giữa các vị trí đo nhiệt độ?

Sự khác biệt này xuất phát từ lượng máu lưu thông và mức độ tiếp xúc của nhiệt kế với cơ thể. Đo ở trực tràng, nhiệt kế tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc, nơi có lưu lượng máu lớn, cho kết quả gần với nhiệt độ lõi của cơ thể. Ngược lại, vùng nách có ít mạch máu hơn và nhiệt kế ít tiếp xúc trực tiếp với da hơn, do đó nhiệt độ đo được thường thấp hơn.

Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ nách?

Nhiều yếu tố có thể tác động đến nhiệt độ cơ thể nói chung và nhiệt độ nách nói riêng, bao gồm:

• Thời gian trong ngày: Nhiệt độ thường thấp nhất vào buổi sáng sớm và cao nhất vào buổi chiều muộn.
• Hoạt động thể chất: Vận động mạnh sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể.
• Tuổi tác: Trẻ em có xu hướng có nhiệt độ cao hơn người lớn tuổi.
• Môi trường: Nhiệt độ môi trường xung quanh cũng ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể.
• Chu kỳ kinh nguyệt: Phụ nữ có thể có nhiệt độ cơ thể cao hơn một chút trong giai đoạn rụng trứng.
• Tình trạng sức khỏe: Sốt là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy nhiệt độ cơ thể đang cao hơn bình thường.

Làm thế nào để đo nhiệt độ nách chính xác nhất?

Để đảm bảo kết quả đo chính xác, hãy tuân thủ các bước sau:

1. Chọn nhiệt kế phù hợp: Sử dụng nhiệt kế điện tử hoặc nhiệt kế thủy ngân (mặc dù nhiệt kế thủy ngân đang dần bị loại bỏ vì lo ngại về an toàn).
2. Vệ sinh nhiệt kế: Lau sạch nhiệt kế bằng cồn trước khi sử dụng.
3. Đặt nhiệt kế đúng vị trí: Đặt đầu nhiệt kế vào giữa nách, đảm bảo tiếp xúc tốt với da.
4. Giữ yên: Khép cánh tay lại và giữ yên trong khoảng thời gian cần thiết (thường được chỉ dẫn trên bao bì nhiệt kế).
5. Đọc kết quả: Sau khi nhiệt kế báo hiệu, đọc kết quả và ghi lại.

Khi nào cần lo lắng về nhiệt độ nách?

Mặc dù khoảng nhiệt độ 35,8 – 36,6 độ C được xem là bình thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nhiệt độ của bạn:

• Cao hơn 37,5 độ C (cho thấy có thể bị sốt).
• Thấp hơn 35 độ C (cho thấy có thể bị hạ thân nhiệt).
• Kèm theo các triệu chứng khác như ớn lạnh, run rẩy, mệt mỏi, khó thở.

Tóm lại, việc hiểu rõ về nhiệt độ nách bình thường và các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo giúp chúng ta theo dõi sức khỏe bản thân và gia đình một cách chủ động. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn y tế khi có bất kỳ lo ngại nào về nhiệt độ cơ thể.