Nọng heo bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Nọng Heo

Nọng heo, còn được gọi là má hoặc má heo, là một phần thịt phổ biến trong ẩm thực nhiều nền văn hóa. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến lượng calo trong nọng heo, vì muốn kiểm soát cân nặng hoặc theo dõi lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Lượng Calo Trung Bình

Theo USDA, một khẩu phần 237 gram nọng heo nấu chín cung cấp khoảng 591 calo. Lượng calo này có thể dao động tùy thuộc vào các yếu tố sau:

• Tỷ lệ nạc mỡ: Nọng heo nhiều mỡ sẽ có lượng calo cao hơn nọng heo nhiều nạc.
• Nguồn gốc thịt: Nọng heo từ lợn khác nhau có thể có thành phần dinh dưỡng khác nhau.

Thành Phần Dinh Dưỡng

Ngoài lượng calo, nọng heo cũng cung cấp các chất dinh dưỡng sau trong một khẩu phần 237 gram:

• Protein: 40g
• Chất béo: 47g
• Carbohydrate: 0g
• Sắt: 12% RDI
• Kẽm: 11% RDI

Những Điều Cần Ghi Nhớ

• Hàm lượng calo thực tế của nọng heo có thể khác biệt tùy thuộc vào cách chế biến và các nguyên liệu bổ sung.
• Nếu bạn đang quan tâm đến việc giảm cân, nên chọn nọng heo ít mỡ và chế biến bằng các phương pháp ít calo, chẳng hạn như nướng hoặc hấp.
• Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn về lượng calo thích hợp với chế độ ăn uống và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của bạn.