Nước lọc uống độ pH bao nhiêu là tốt?

Câu chuyện về độ pH của nước uống không đơn giản chỉ là con số trên thang đo. Nó liên quan mật thiết đến sức khỏe và sự cân bằng nội môi của cơ thể chúng ta. Thông tin cho rằng nước uống lý tưởng có độ pH từ 7.0 đến 9.5 là một chỉ dẫn hữu ích, nhưng cần được hiểu một cách trọn vẹn hơn là chỉ đơn thuần là một con số. Thực tế, không có một “con số vàng” duy nhất cho độ pH của nước uống tốt nhất với tất cả mọi người. Tầm quan trọng nằm ở việc hiểu tại sao dải pH 7.0 – 9.5 lại được xem là lý tưởng và những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến sự lựa chọn này.

Độ pH 7.0 là trung tính, thể hiện sự cân bằng giữa tính axit và tính kiềm. Nước có độ pH cao hơn 7.0 được coi là có tính kiềm, trong khi nước có độ pH thấp hơn 7.0 có tính axit. Nhiều người cho rằng nước kiềm có lợi cho sức khỏe, giúp trung hòa độ axit trong cơ thể và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, việc hấp thụ nước có tính kiềm quá cao (vượt quá 9.5) có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, làm rối loạn cân bằng điện giải trong cơ thể. Ngược lại, nước quá axit (dưới 7.0) cũng không tốt, có thể gây ra các vấn đề về răng và dạ dày.

Quan trọng hơn con số pH cụ thể, là nguồn gốc và chất lượng tổng thể của nước. Nước tinh khiết, không chứa tạp chất, kim loại nặng hay vi sinh vật gây hại là điều tiên quyết. Độ pH chỉ là một trong những chỉ số đánh giá chất lượng nước, chứ không phải là yếu tố duy nhất quyết định tính tốt hay xấu. Một chai nước có độ pH 7.5 nhưng chứa nhiều chất ô nhiễm rõ ràng không tốt bằng một chai nước có độ pH 7.0 nhưng sạch sẽ và an toàn.

Tóm lại, dải pH từ 7.0 đến 9.5 được xem là an toàn và lý tưởng cho nước uống. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tất cả nước trong dải này đều như nhau. Việc lựa chọn nước uống cần dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm cả độ pH, nguồn gốc, quá trình xử lý và chất lượng tổng thể. Hãy là người tiêu dùng thông thái, tìm hiểu kỹ nguồn gốc và thành phần của sản phẩm để bảo vệ sức khỏe của chính mình. Thay vì chỉ tập trung vào con số độ pH, hãy quan tâm đến việc uống đủ nước sạch, an toàn và phù hợp với cơ thể mình.