Phồng tôm rau củ bao nhiêu calo?

Phồng tôm rau củ: Giải mã lượng calo ẩn chứa

Phồng tôm rau củ là một món ăn vặt phổ biến, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này có thể khiến bạn ngạc nhiên.

Lượng calo biến động theo cách chế biến

Lượng calo trong phồng tôm rau củ phụ thuộc rất lớn vào cách chế biến. Cụ thể:

• Phồng tôm rau củ hấp: Khoảng 150-200 calo cho 5-6 cái
• Phồng tôm rau củ chiên: Khoảng 550-600 calo cho 5-6 cái

Chiên làm tăng đáng kể lượng calo

Như bạn có thể thấy, quá trình chiên khiến lượng calo trong phồng tôm rau củ tăng đáng kể. Điều này là do dầu ăn được sử dụng trong quá trình chiên sẽ ngấm vào phồng tôm, làm tăng hàm lượng chất béo và calo.

Thành phần dinh dưỡng ngoài calo

Ngoài calo, phồng tôm rau củ còn chứa một số chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• Chất béo: 10-15 gam mỗi khẩu phần
• Carbohydrate: 20-25 gam mỗi khẩu phần
• Đạm: 5-10 gam mỗi khẩu phần
• Chất xơ: 1-2 gam mỗi khẩu phần

Kết luận

Phồng tôm rau củ là một món ăn vặt có thể chứa nhiều calo, đặc biệt là khi được chiên. Nếu bạn đang cố gắng theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, hãy cân nhắc ăn phồng tôm rau củ hấp thay vì chiên. Bằng cách đó, bạn có thể thưởng thức món ăn ưa thích mà không phải lo lắng về việc tăng cân.