Quá lê đun nước uống có tác dụng gì?

Quả lê đun nước uống: Bí mật sức khoẻ ngọt ngào

Quả lê, món quà ngọt ngào của thiên nhiên, không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mà còn ẩn chứa vô số lợi ích cho sức khoẻ. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể tận dụng quả lê để đun nước uống, giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất quý giá. Nước lê đun sôi mang hương vị thanh mát, ngọt dịu, đồng thời mang đến những công dụng tuyệt vời:

1. Bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu: Nước ép lê giàu vitamin C, vitamin B, vitamin K, canxi, sắt, kẽm, magie, kali,… Đây là những dưỡng chất cần thiết cho sự hoạt động khỏe mạnh của cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp bạn chống lại bệnh tật.

2. Điều hoà huyết áp và bảo vệ tim mạch: Kali có trong lê giúp kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, đồng thời giảm cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nước lê đun sôi là thức uống lý tưởng cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. Cải thiện lưu thông máu: Nước lê giúp làm sạch máu, tăng cường lưu thông máu, mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.

4. Bảo vệ hệ thần kinh: Vitamin B có trong lê giúp tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, stress và giúp bạn ngủ ngon hơn.

5. Tăng mật độ xương: Canxi có trong lê giúp tăng cường mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt có lợi cho phụ nữ sau mãn kinh.

6. Chống viêm hiệu quả: Nước ép lê chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống viêm hiệu quả, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

7. Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong lê giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa.

8. Làm đẹp da: Nước lê giúp da căng mịn, trắng sáng, loại bỏ độc tố, giảm mụn và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách làm nước lê đun sôi:

• Chọn lê chín đều, rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi.
• Cắt lê thành từng miếng nhỏ.
• Cho lê vào nồi, thêm nước, đun sôi trong khoảng 15 phút.
• Lọc bỏ bã, uống khi còn ấm hoặc để nguội.

Lưu ý:

• Nên uống nước lê đun sôi mỗi ngày, 1-2 ly.
• Không nên uống quá nhiều, có thể gây tiêu chảy.
• Những người bị bệnh tiểu đường cần hạn chế sử dụng.

Nước lê đun sôi là thức uống bổ dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi, mang đến sức khỏe dồi dào và tinh thần sảng khoái. Hãy bổ sung món quà ngọt ngào này vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình!