Sáng ngủ dậy uống nước gừng có tác dụng gì?

Uống nước gừng khi ngủ dậy: Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Bắt đầu ngày mới với một ly nước gừng ấm nóng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức khỏe.

Hỗ trợ tiêu hóa

Gừng có đặc tính kích thích tiêu hóa, giúp hỗ trợ quá trình bài tiết dịch vị dạ dày và làm dịu chứng đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, hợp chất gingerol trong gừng còn có khả năng chống viêm, giúp giảm các cơn đau bụng do rối loạn tiêu hóa.

Tăng cường trao đổi chất

Nước gừng giúp tăng cường trao đổi chất nhờ khả năng làm nóng cơ thể. Quá trình trao đổi chất nhanh hơn giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Cung cấp năng lượng

Gừng chứa các hợp chất có tác dụng kích thích lưu thông máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Dùng nước gừng vào buổi sáng giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy sức sống.

Giảm các triệu chứng buồn nôn, khó chịu

Nước gừng có hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng buồn nôn, đầy hơi và khó tiêu. Gingerol có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột, giảm các cơn khó chịu.

Cách sử dụng nước gừng buổi sáng

Để tận hưởng những lợi ích của nước gừng buổi sáng, bạn có thể tiến hành theo các bước sau:

• Gọt vỏ 1 nhánh gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng.
• Đun sôi 1 cốc nước, thêm gừng thái lát và để sôi trong 5-10 phút.
• Lọc bỏ gừng, thêm mật ong hoặc chanh tùy khẩu vị.

Bạn nên uống nước gừng khi còn ấm để hấp thụ được tối đa các dưỡng chất.