Sau ăn 2h đường huyết bao nhiêu là bình thường?

Sau ăn 2 giờ, đường huyết bình thường là bao nhiêu?

Sau khi ăn, cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn và hấp thụ glucose vào máu, khiến đường huyết tăng cao. Khoảng 2 giờ sau khi ăn, đường huyết sẽ giảm dần về mức bình thường.

Mức đường huyết bình thường sau ăn 2 giờ:

Đối với người khỏe mạnh, đường huyết bình thường sau ăn 2 giờ là dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L). Đây là mức được Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) khuyến nghị.

Biến động đường huyết sau ăn:

Mức đường huyết sau ăn có thể thay đổi tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:

• Loại thức ăn: Thức ăn có chỉ số đường huyết cao (GI) sẽ khiến đường huyết tăng nhanh hơn.
• Lượng thức ăn: Ăn nhiều thức ăn sẽ làm tăng lượng glucose được giải phóng vào máu.
• Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất có thể giúp giảm đường huyết sau ăn.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến đường huyết.

Ý nghĩa của việc kiểm soát đường huyết sau ăn:

Việc kiểm soát tốt đường huyết sau ăn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Đường huyết cao kéo dài có thể làm tổn thương các mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như:

• Bệnh tim
• Đột quỵ
• Suy thận
• Mù lòa
• Bại chân

Theo dõi đường huyết sau ăn:

Để theo dõi đường huyết sau ăn, bạn có thể sử dụng máy đo đường huyết tại nhà. Nên đo đường huyết 2 giờ sau khi ăn một bữa ăn cân bằng có chứa carbohydrate.

Kết luận:

Sau ăn 2 giờ, đường huyết bình thường ở người khỏe mạnh là dưới 140 mg/dL (7,8 mmol/L). Việc kiểm soát tốt đường huyết sau ăn rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Theo dõi đường huyết thường xuyên là cách tốt nhất để đảm bảo đường huyết nằm trong phạm vi mục tiêu.