Snack bao nhiêu calo?

2 tuần trước 7 lượt xem

Hàm lượng calo trong snack rất đa dạng. Một lượng snack 100g trung bình chứa khoảng 305 calo, giàu carbohydrate, nhưng cũng cung cấp một lượng nhỏ protein và chất béo. Tuy nhiên, tùy loại snack (ví dụ: Oishi phô mai, rong biển, bí đỏ) mà hàm lượng calo dao động đáng kể, từ 45 đến 60 kcal/lượng nhỏ.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi? Nhiều hơn

Snack bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong snack có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào loại snack. Tuy nhiên, nhìn chung, một lượng snack 100g trung bình chứa khoảng 305 calo.

Giá trị dinh dưỡng trung bình của 100g snack

Calo: 305
Carbohydrate: 60g
Chất béo: 15g
Protein: 10g

Hàm lượng calo của các loại snack phổ biến

Loại snack	Hàm lượng calo (lượng nhỏ)
Oishi phô mai	45 kcal
Rong biển	48 kcal
Bí đỏ	60 kcal

Như bạn có thể thấy, hàm lượng calo của snack có thể thay đổi đáng kể. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy chọn những loại snack có lượng calo thấp hơn.

Dưới đây là một số mẹo để lựa chọn snack lành mạnh và ít calo:

Chọn trái cây và rau quả tươi.
Chọn snack giàu protein, chẳng hạn như sữa chua hoặc các loại hạt.
Hạn chế ăn vặt có nhiều đường hoặc chất béo.
Kiểm tra nhãn dinh dưỡng để biết hàm lượng calo.

Bằng cách thực hiện theo các mẹo này, bạn có thể thưởng thức những món snack yêu thích mà không phải lo lắng về việc tăng cân.

#Bao Nhiêu #Calo #Snack

Nấu ăn Snack bao nhiêu calo?