Tại sao gầy vẫn bị tiểu đường?

Gầy nhưng không “thoát” tiểu đường: Vì sao?

Nhiều người lầm tưởng rằng bệnh tiểu đường chỉ “ghé thăm” những người thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, sự thật lại phũ phàng hơn: ngay cả những người có vóc dáng mảnh mai vẫn có nguy cơ mắc căn bệnh này. Vậy, điều gì đã tạo nên nghịch lý “gầy vẫn bị tiểu đường”?

Câu trả lời nằm ở chất lượng, chứ không chỉ số lượng. Việc sở hữu một thân hình gầy gò không đồng nghĩa với việc bạn khỏe mạnh và an toàn trước nguy cơ tiểu đường. Dưới đây là những yếu tố then chốt giải thích hiện tượng này:

1. “Gầy mỡ”: Lớp mỡ nguy hiểm ẩn mình

Khái niệm “gầy mỡ” (TOFI – Thin Outside Fat Inside) mô tả những người có chỉ số BMI bình thường, thậm chí thấp, nhưng lại tích tụ một lượng lớn mỡ nội tạng nguy hiểm. Mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan nội tạng như gan, tụy, tim, gây cản trở hoạt động bình thường của chúng và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ và đặc biệt là tiểu đường type 2. Lớp mỡ này không dễ dàng nhận biết bằng mắt thường, mà cần các phương pháp đo chuyên sâu hơn như DEXA scan hoặc MRI.

2. Cholesterol “xấu” cao, cholesterol “tốt” thấp: Sự mất cân bằng âm thầm

Ngay cả khi gầy, chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động vẫn có thể dẫn đến tình trạng cholesterol “xấu” (LDL) tăng cao và cholesterol “tốt” (HDL) giảm. Cholesterol LDL cao góp phần hình thành các mảng bám trong động mạch, cản trở lưu thông máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, sự mất cân bằng này còn ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin của cơ thể, dẫn đến tình trạng kháng insulin – tiền đề của bệnh tiểu đường.

3. Tỷ lệ mỡ cơ thể cao: “Cơ bắp” yếu, nguy cơ lớn

Khối lượng cơ bắp đóng vai trò quan trọng trong việc sử dụng glucose (đường) trong máu. Người gầy nhưng có tỷ lệ mỡ cơ thể cao thường có khối lượng cơ bắp thấp, đồng nghĩa với việc khả năng hấp thụ và sử dụng glucose của cơ thể bị suy giảm. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao, gây áp lực lên tuyến tụy và cuối cùng có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và bệnh tiểu đường.

4. Trao đổi chất bất thường: “Lỗi hệ thống” dẫn đến kháng insulin

Một số người, dù gầy, vẫn có thể gặp các vấn đề về trao đổi chất, chẳng hạn như rối loạn chuyển hóa glucose, insulin hoặc lipid. Những rối loạn này có thể do di truyền, chế độ ăn uống không hợp lý hoặc lối sống ít vận động. Khi quá trình trao đổi chất bị “lỗi”, cơ thể sẽ trở nên kém nhạy cảm với insulin (kháng insulin), khiến glucose không thể đi vào tế bào để cung cấp năng lượng, dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao và nguy cơ mắc tiểu đường.

Tóm lại:

Gầy không phải là “tấm vé thông hành” để tránh khỏi bệnh tiểu đường. Dù bạn có vóc dáng mảnh mai, việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện thể thao thường xuyên, kiểm soát cholesterol và theo dõi sức khỏe định kỳ vẫn vô cùng quan trọng. Hãy nhớ rằng, sức khỏe thực sự đến từ bên trong, và việc quan tâm đến chất lượng cơ thể quan trọng hơn rất nhiều so với chỉ số cân nặng trên bàn cân. Đừng để vẻ ngoài “gầy gò” đánh lừa bạn, hãy chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình!