Tại sao môi cứ giật giật?

Môi cứ giật giật: Lời thì thầm của cơ thể bạn đang nói gì?

Cảm giác khó chịu khi môi bỗng dưng giật giật, lúc nhẹ nhàng như cánh bướm lướt qua, lúc lại rung lên mạnh mẽ như muốn cất tiếng nói, hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua. Tuy không gây đau đớn nhưng sự “phản kháng” âm thầm này của môi lại khiến ta khó chịu, phân tâm, thậm chí lo lắng về sức khỏe của mình. Vậy, tại sao môi cứ giật giật?

Đúng như ta thường nghe, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine từ cà phê, trà hay nước tăng lực có thể kích thích hệ thần kinh, khiến cơ mặt, đặc biệt là vùng môi, bị co thắt không kiểm soát. Hãy thử tưởng tượng cơ thể bạn như một dàn nhạc tinh tế, caffeine giống như một nhạc trưởng quá khích, khiến các nhạc cụ (cơ bắp) phải hoạt động quá tải và “phát ra những nốt nhạc lạc điệu”. Tương tự, sự thiếu hụt kali, một chất điện giải quan trọng giúp điều hòa hoạt động cơ bắp, cũng có thể dẫn đến hiện tượng môi giật. Kali giống như “chất bôi trơn” cho “bộ máy” cơ thể, thiếu hụt nó sẽ khiến các cơ, bao gồm cả cơ môi, hoạt động không trơn tru, gây ra những cơn co giật.

Tuy nhiên, bên cạnh những nguyên nhân sinh lý kể trên, chúng ta cũng không thể bỏ qua tác động của các yếu tố tâm lý. Cuộc sống hiện đại với bộn bề lo toan, áp lực công việc, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ… chính là những “kẻ thù thầm lặng” khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt quệ. Và môi giật, đôi khi, chính là một tín hiệu nhỏ mà cơ thể gửi đến, như một lời thì thầm: “Tôi đang quá tải rồi!”. Hãy lắng nghe cơ thể mình, bạn nhé!

Nếu môi giật chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và không kèm theo các triệu chứng bất thường khác, bạn có thể điều chỉnh lại lối sống bằng cách giảm lượng caffeine tiêu thụ, bổ sung kali qua chế độ ăn uống giàu rau xanh, trái cây (chuối, cam, rau bina…), đảm bảo ngủ đủ giấc và tìm cách giải tỏa căng thẳng, stress. Yoga, thiền, nghe nhạc, đọc sách… là những gợi ý hữu ích giúp bạn cân bằng lại cuộc sống, tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.

Tuy nhiên, nếu tình trạng môi giật kéo dài, diễn ra thường xuyên với cường độ mạnh hoặc kèm theo các triệu chứng khác như tê bì, yếu cơ mặt, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân, tránh những biến chứng nguy hiểm. Đừng chủ quan với những tín hiệu nhỏ mà cơ thể gửi đến, bởi đôi khi, đó chính là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.