Tại sao ngủ với người yêu lại ngủ ngon hơn?

Tại sao ngủ với người yêu lại ngon hơn?

Ngủ với người yêu thường mang lại cảm giác an toàn, ấm áp và thoải mái, có thể dẫn đến giấc ngủ ngon hơn. Nhưng ngoài những lợi ích tình cảm, còn có những lý do sinh lý cụ thể khiến chúng ta ngủ ngon hơn khi ở bên người mình yêu.

Giải phóng hormone thúc đẩy giấc ngủ

Quan hệ tình dục, đặc biệt là đạt cực khoái, có khả năng giải phóng hormone có lợi cho giấc ngủ. Hormone prolactin, được tiết ra sau khi đạt cực khoái, có tác dụng thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ. Sự gia tăng prolactin có thể dẫn đến cảm giác bình tĩnh và buồn ngủ.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể cản trở giấc ngủ. Ngủ với người yêu có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách kích thích giải phóng oxytocin, được gọi là “hormone tình yêu”. Oxytocin tạo ra cảm giác gắn bó và thoải mái, có thể giúp xoa dịu tâm trí và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tạo cảm giác an toàn và ấm áp

Cảm giác gần gũi và an toàn có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Ngủ với người yêu tạo ra một môi trường ấm áp và quen thuộc, giảm bớt sự lo lắng và tạo cảm giác yên tâm. Sự tiếp xúc cơ thể, như ôm và vuốt ve, cũng có thể thúc đẩy giải phóng oxytocin, tăng cường cảm giác an toàn và ấm áp.

Đồng bộ hóa nhịp sinh học

Khi ngủ với nhau thường xuyên, nhịp sinh học của chúng ta có thể trở nên đồng bộ. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ có xu hướng đi ngủ và thức dậy vào cùng thời điểm, dẫn đến giấc ngủ đều đặn và cải thiện.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể

Những lợi ích kết hợp của việc giải phóng hormone thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng và tạo cảm giác an toàn có thể dẫn đến giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ngủ với người yêu thường có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, thời gian ngủ dài hơn và ít bị gián đoạn hơn.

Như vậy, ngoài những lợi ích tình cảm, ngủ với người yêu còn mang lại những lợi ích sinh lý rõ ràng cho giấc ngủ của chúng ta. Sự giải phóng hormone thúc đẩy giấc ngủ, giảm căng thẳng và tạo cảm giác an toàn có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.