Tàu hủ nước đường nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Tàu hủ nước đường nước cốt dừa: Bao nhiêu calo?

Tàu hủ nước đường nước cốt dừa là món ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong món ăn này là bao nhiêu thì không phải ai cũng biết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chén tàu hủ nước đường nước cốt dừa cỡ vừa cung cấp khoảng 250-300 calo. Lượng calo này tương đương với một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng nhẹ.

Để giảm lượng calo nạp vào, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ như sau:

• Hạn chế nước cốt dừa béo ngậy: Nước cốt dừa là thành phần chính cung cấp vị béo cho món tàu hủ nước đường. Tuy nhiên, loại nước cốt dừa này cũng rất giàu chất béo bão hòa, không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa không đường hoặc loại đóng hộp để giảm lượng calo đáng kể.
• Giảm bớt đường: Đường là thành phần tạo vị ngọt cho món ăn. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Hãy thử giảm bớt lượng đường trong món tàu hủ nước đường nước cốt dừa để giảm calo.
• Hạn chế các loại topping: Các loại topping như đậu phộng, mè đen, mít… sẽ làm món tàu hủ nước đường nước cốt dừa thêm thơm ngon. Tuy nhiên, chúng cũng góp phần làm tăng lượng calo nạp vào. Nếu muốn giảm calo, bạn nên hạn chế các loại topping này.

Với những mẹo nhỏ này, bạn vẫn có thể thưởng thức món tàu hủ nước đường nước cốt dừa thơm ngon mà không lo tăng cân.