Thạch sắn dây bao nhiêu calo?

Thạch Sắn Dây Bao Nhiêu Calo?

Thạch sắn dây được làm từ bột sắn dây, một nguồn tinh bột tự nhiên chiết xuất từ rễ cây sắn dây. Món giải khát mát lành này không chỉ được ưa chuộng vì hương vị thơm ngon mà còn nhờ vào giá trị dinh dưỡng, trong đó đáng chú ý là hàm lượng calo cao.

Hàm lượng calo trong thạch sắn dây

Một khẩu phần thạch sắn dây trung bình (khoảng 100 gram) cung cấp khoảng 340 calo. Hàm lượng calo này tương đối cao so với các loại thực phẩm khác, khiến thạch sắn dây trở thành nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của thạch sắn dây

Ngoài hàm lượng calo, thạch sắn dây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồm:

• Tinh bột: Nguồn năng lượng chính của thạch sắn dây, cung cấp calo để duy trì hoạt động cơ thể.
• Sắt: Khoáng chất thiết yếu tham gia vào quá trình tạo hồng cầu và vận chuyển oxy.
• Canxi: Giúp duy trì sức khỏe của xương và răng.
• Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do.

Thạch sắn dây phù hợp với chế độ ăn nào?

Thạch sắn dây là một thực phẩm giàu năng lượng, phù hợp với những người có nhu cầu bổ sung calo hàng ngày, chẳng hạn như:

• Người tập thể thao hoặc hoạt động thể chất nặng nhọc
• Người làm việc trong môi trường khắc nghiệt hoặc căng thẳng
• Người trong giai đoạn phục hồi sau bệnh hoặc chấn thương

Tuy nhiên, những người đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc kiểm soát lượng calo nên hạn chế sử dụng thạch sắn dây do hàm lượng calo cao của nó.

Kết luận

Thạch sắn dây là một thức uống giải khát bổ dưỡng, cung cấp lượng calo dồi dào để duy trì năng lượng cơ thể. Tuy nhiên, hàm lượng calo cao của nó cũng cần được lưu ý để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cá nhân.