Thời tiết nóng nên ăn món gì?

Ăn uống sảng khoái trong tiết trời oi ả

Khi nhiệt độ tăng cao, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trở nên vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Dưới đây là một số gợi ý tuyệt vời về các món ăn mát lành sẽ giúp bạn giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè nóng bức:

Rau luộc chấm muối vừng

Rau luộc không chỉ thanh mát mà còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chấm rau với muối vừng sẽ tăng thêm hương vị đậm đà, kích thích vị giác.

Cá/mực nướng sa tế

Cá và mực nướng là nguồn protein tuyệt vời, đồng thời nước sốt sa tế cay nồng sẽ giúp đánh thức mọi giác quan, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và sảng khoái.

Tôm rang thịt kèm đậu que

Tôm rang thịt là món ăn giàu đạm, còn đậu que xanh mướt sẽ cung cấp thêm chất xơ và vitamin. Sự kết hợp này không những ngon miệng mà còn giúp bạn no lâu.

Xoài tráng miệng

Xoài là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Ăn một quả xoài chín sau bữa ăn sẽ mang lại cảm giác mát lạnh và ngọt ngào.

Những món ăn tươi mát này không chỉ dễ chế biến mà còn rất lành mạnh, giúp bạn duy trì năng lượng và sức khỏe trong những ngày hè oi ả. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn của bạn ngay hôm nay để tận hưởng cảm giác sảng khoái và tràn đầy sức sống.