Thức khuya trong bao lâu thì bị suy thận?

Thức khuya trong bao lâu thì bị suy thận?

Việc thức khuya kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của thận, một cơ quan quan trọng giúp duy trì cân bằng chất lỏng và loại bỏ chất thải khỏi cơ thể.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng phụ nữ ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ suy giảm chức năng thận cao hơn 65% so với những người ngủ 7-8 tiếng. Điều này là do thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ hormone aldosterone, kích thích cơ thể giữ lại natri và nước, dẫn đến tăng huyết áp và căng thẳng cho thận.

Ngoài ra, thức khuya còn có thể dẫn đến những thay đổi trong nhịp sinh học bình thường của cơ thể, ảnh hưởng đến quá trình bài tiết hormone và chức năng thận. Ví dụ, hormone chống lợi tiểu, có tác dụng giảm lượng nước tiểu vào ban đêm, được tiết ra với lượng ít hơn khi thức khuya, khiến cơ thể mất nước và làm tăng gánh nặng cho thận.

Do đó, để duy trì sức khỏe của thận, nên tuân thủ chế độ ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.