Uống bột chùm ngây như thế nào?

Cách thưởng thức bột chùm ngây thơm ngon và bổ dưỡng

Bột chùm ngây là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để tận dụng tối đa lợi ích này, bạn có thể pha chế bột chùm ngây thành thức uống thơm ngon và dễ uống.

Cách pha bột chùm ngây đơn giản:

1. Chuẩn bị nửa muỗng canh bột chùm ngây.
2. Cho 1-2 muỗng canh đường hoặc mật ong vào cốc.
3. Đổ khoảng 200ml nước ấm vào cốc.
4. Khuấy đều hỗn hợp cho đến khi tan hoàn toàn.
5. Thêm đá và thưởng thức.

Các cách biến tấu hương vị:

Để tăng thêm hương vị cho thức uống bột chùm ngây, bạn có thể thử một số biến tấu sau:

• Kết hợp với nước ép trái cây: Thêm một vài thìa nước ép trái cây ưa thích của bạn như cam, chanh hoặc táo để tạo nên một thức uống giải khát và bổ dưỡng.
• Trộn với bột đậu xanh: Pha bột đậu xanh thành hỗn hợp sền sệt rồi trộn với bột chùm ngây. Thức uống này không chỉ ngon mà còn rất giàu protein.
• Thêm gia vị: Thêm một chút quế, gừng hoặc đinh hương để tạo thêm hương vị ấm áp và cay nhẹ.
• Thay thế nước ấm bằng sữa: Nếu bạn không thích uống nước ấm, bạn có thể thay thế bằng sữa tươi hoặc sữa hạt để có một thức uống kem hơn.

Lưu ý:

• Nên sử dụng bột chùm ngây hữu cơ để đảm bảo chất lượng và độ an toàn.
• Không nên pha bột chùm ngây với nước quá nóng vì có thể làm mất đi chất dinh dưỡng.
• Bạn có thể uống bột chùm ngây hàng ngày nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào.