Uống C sủi liên tục cơ ảnh hưởng gì không?

Cơn khát vitamin C và những viên sủi đầy màu sắc đã trở nên phổ biến, đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi hay khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Nhưng liệu việc “thỏa cơn khát” đó bằng cách uống liên tục vitamin C sủi có thực sự tốt cho sức khỏe? Câu trả lời, không hoàn toàn. Mặc dù vitamin C rất cần thiết cho hệ miễn dịch và nhiều chức năng cơ thể khác, việc lạm dụng nó, nhất là dưới dạng viên sủi, có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Khác với việc bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên, viên sủi thường chứa hàm lượng vitamin C cô đặc cao. Việc hấp thụ một lượng lớn vitamin C trong thời gian ngắn, thông qua việc uống liên tục, có thể gây ra một loạt các vấn đề, chủ yếu tập trung vào hệ tiêu hóa. Ợ nóng, cảm giác khó chịu ở dạ dày, thậm chí là trào ngược dạ dày thực quản là những biểu hiện thường gặp. Lượng axit dồi dào từ vitamin C, kết hợp với tính axit vốn có của viên sủi, sẽ gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét. Hơn nữa, tiêu chảy cũng là một hệ quả khó tránh khỏi khi cơ thể không thể hấp thụ hết lượng vitamin C dư thừa.

Ngoài hệ tiêu hóa, việc lạm dụng vitamin C sủi còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến hệ tiết niệu. Một lượng lớn vitamin C được lọc qua thận có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiết niệu, dẫn đến viêm tiết niệu và viêm bàng quang, biểu hiện qua các triệu chứng như đau khi đi tiểu, tiểu nhiều lần, tiểu buốt và thậm chí là tiểu ra máu. Những trường hợp nặng hơn có thể đòi hỏi sự can thiệp y tế.

Quan trọng nhất là, liều lượng vitamin C an toàn không phải là một con số cố định áp dụng cho tất cả mọi người. Tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng, tình trạng sức khỏe, và các yếu tố khác, nhu cầu vitamin C của mỗi người sẽ khác nhau. Việc tự ý uống liên tục viên sủi mà không tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là hết sức nguy hiểm. Họ sẽ giúp bạn xác định liều lượng phù hợp, đảm bảo bạn nhận đủ vitamin C cần thiết mà không gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Tóm lại, mặc dù vitamin C rất quan trọng, nhưng “càng nhiều càng tốt” không phải là phương châm đúng đắn. Hãy lựa chọn nguồn cung cấp vitamin C đa dạng, từ thực phẩm tự nhiên đến các chế phẩm bổ sung, nhưng luôn đặt sự an toàn lên hàng đầu và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào. Sức khỏe là tài sản quý giá, hãy bảo vệ nó một cách thông minh và khoa học.