Uống cafe bị ép tim phải làm sao?

Cà phê ngon, nhưng tim “nóng” thì phải làm sao?

Cà phê, thức uống yêu thích của biết bao người, mang đến hương vị thơm ngon, giúp tỉnh táo và tăng năng lượng. Nhưng đôi khi, việc uống cà phê quá nhiều hoặc cơ địa nhạy cảm có thể khiến tim “nóng” lên, khiến bạn cảm thấy tim đập nhanh, chóng mặt, và huyết áp tăng. Lúc này, bạn đừng hoảng sợ, hãy bình tĩnh thực hiện những bước sau:

1. Nghỉ ngơi ngay lập tức:

Hãy tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xuống và nhắm mắt lại. Hít thở sâu, từ từ, để cơ thể được thư giãn. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng, làm dịu nhịp tim và ổn định huyết áp.

2. Uống nhiều nước:

Nước là “thần dược” giúp đào thải lượng caffeine trong cà phê ra khỏi cơ thể. Uống nhiều nước, đặc biệt là nước lọc hoặc nước trái cây không đường, giúp bạn nhanh chóng phục hồi.

3. Ăn nhẹ:

Một bữa ăn nhẹ, giàu carbohydrate như bánh mì, trái cây hoặc sữa chua giúp ổn định lượng đường trong máu, góp phần giảm bớt triệu chứng tim đập nhanh.

4. Tránh các chất kích thích:

Trong lúc cơ thể đang “nóng” vì cà phê, bạn nên tránh xa các chất kích thích khác như rượu, bia, thuốc lá, hoặc các loại đồ uống có chứa caffeine như trà, nước ngọt.

5. Tìm kiếm sự trợ giúp y tế:

Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau 30 phút, hoặc bạn cảm thấy khó thở, đau ngực, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Lưu ý:

• Không nên tự ý sử dụng thuốc hạ huyết áp hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
• Nên hạn chế uống cà phê trong thời gian sau khi bị tim đập nhanh.
• Tìm hiểu cơ địa của bản thân để lựa chọn lượng cà phê phù hợp.

Hãy nhớ rằng, việc uống cà phê vừa phải, phù hợp với cơ địa sẽ mang đến những lợi ích sức khỏe. Nhưng khi cảm thấy cơ thể bất thường, hãy ưu tiên sức khỏe và bình tĩnh xử lý tình huống để tránh những hậu quả không mong muốn.