Uống nghệ nhiều cơ ảnh hưởng gì không?

Uống quá nhiều nghệ có ảnh hưởng gì không?

Nghệ là một loại thảo mộc phổ biến được sử dụng trong ẩm thực và y học cổ truyền. Tuy nhiên, sử dụng nghệ quá mức có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn.

Sỏi thận

Nghệ chứa một lượng oxalat tương đối cao. Oxalat là một loại hợp chất có thể kết tủa với canxi để tạo thành sỏi thận. Những người có tiền sử sỏi thận nên thận trọng khi sử dụng nghệ quá mức.

Phản ứng dị ứng

Một số người có thể bị dị ứng với nghệ. Các triệu chứng dị ứng có thể bao gồm phát ban, ngứa, sưng môi hoặc lưỡi, khó thở và chóng mặt. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này sau khi sử dụng nghệ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Thiếu sắt

Curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, có thể ức chế sự hấp thụ sắt. Điều này có thể dẫn đến thiếu sắt nếu bạn sử dụng nghệ quá mức. Thiếu sắt có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt và da xanh xao.

Liều lượng khuyến cáo

Để tránh những tác động phụ tiềm ẩn, bạn nên sử dụng nghệ ở mức độ vừa phải. Liều lượng khuyến cáo cho bột nghệ là 2-3 gram mỗi ngày. Nếu bạn đang sử dụng các chế phẩm có chứa chiết xuất curcumin, hãy làm theo hướng dẫn liều lượng trên nhãn sản phẩm.

Lưu ý

Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nghệ.