Uống nước quả la hán có công dụng gì?

Uống Nước Quả La Hán Có Những Công Dụng Gì?

Nước quả la hán từ lâu đã được biết đến như một thức uống giải nhiệt, bổ dưỡng. Được chế biến từ quả la hán – một loại quả có vị ngọt thanh, tính mát, nước quả la hán mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.

1. Giải nhiệt cơ thể

Vào những ngày nắng nóng, uống nước quả la hán có thể giúp giải nhiệt nhanh chóng. Với tính mát của mình, nước quả la hán giúp làm dịu cơn khát, giảm cảm giác nực trong người.

2. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Quả la hán chứa một lượng dồi dào vitamin và khoáng chất như vitamin C, canxi, phốt pho, sắt,… Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe và cải thiện tuần hoàn máu.

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Nước quả la hán có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Chất xơ trong quả la hán cũng có thể giúp làm giảm táo bón và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

4. Giúp giảm cân

Mặc dù có vị ngọt, nhưng lượng calo trong nước quả la hán lại rất thấp. Uống nước quả la hán có thể giúp tạo cảm giác no bụng, giảm lượng thức ăn nạp vào và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

5. Làm đẹp da

Vitamin C trong nước quả la hán có tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Uống nước quả la hán thường xuyên có thể giúp làm đẹp da, giảm nếp nhăn và làm sáng da.

Cách pha nước quả la hán

Để pha được một ly nước quả la hán ngon và đảm bảo dưỡng chất, bạn có thể sử dụng 1 quả la hán tươi hoặc 1 gói trà túi lọc quả la hán.

• Pha với quả la hán tươi: Cắt quả la hán thành từng lát mỏng, cho vào ấm hoặc bình thủy tinh. Đổ nước sôi 70 độ C vào, hãm trong 5-10 phút rồi thưởng thức.
• Pha với trà túi lọc: Cho 1 gói trà túi lọc quả la hán vào ấm hoặc bình thủy tinh. Đổ nước sôi 70 độ C vào, hãm trong 5-10 phút rồi bỏ túi lọc.

Lưu ý: Không nên đun sôi nước quả la hán vì có thể làm mất đi một số dưỡng chất có lợi.