Uống thuốc bị mệt phải làm sao?

Uống thuốc gây mệt mỏi: Nguyên nhân và giải pháp

Thuốc là giải pháp hữu hiệu để điều trị nhiều chứng bệnh, nhưng đôi khi chúng cũng đi kèm với tác dụng phụ không mong muốn, trong đó có mệt mỏi. Hiện tượng này thường xuất phát từ ảnh hưởng của thuốc lên hệ vi khuẩn đường ruột.

Nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi uống thuốc

Hệ vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn, tổng hợp vitamin và điều hòa hệ miễn dịch. Một số loại thuốc, chẳng hạn như kháng sinh, có thể làm tổn thương hoặc phá hủy một số vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Sự mất cân bằng này có thể dẫn đến tình trạng “rối loạn vi khuẩn đường ruột”, gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Những tác động này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, dẫn đến mệt mỏi và uể oải.

Giải pháp khắc phục mệt mỏi sau khi uống thuốc

Thông thường, mệt mỏi sau khi uống thuốc sẽ cải thiện dần khi thuốc hết tác dụng. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau để hỗ trợ quá trình phục hồi:

• Chế độ ăn lành mạnh: Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ vi khuẩn đường ruột. Tránh thực phẩm chế biến, đồ ngọt và đồ uống có cồn có hại cho vi khuẩn có lợi.
• Men vi sinh: Bổ sung men vi sinh, tức là vi khuẩn có lợi cho đường ruột, có thể giúp khôi phục sự cân bằng vi khuẩn và giảm mệt mỏi. Bạn có thể tìm thấy men vi sinh trong thực phẩm lên men như sữa chua hoặc thực phẩm bổ sung.
• Hydrat hóa: Uống đủ nước rất quan trọng để duy trì sự cân bằng điện giải và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Cho cơ thể nghỉ ngơi đủ giấc sẽ giúp giảm mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi.

Lưu ý:

• Nếu tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
• Không tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Bằng cách áp dụng những biện pháp này, bạn có thể giúp giảm mệt mỏi sau khi uống thuốc và thúc đẩy quá trình phục hồi hệ vi khuẩn đường ruột của mình.