Viêm nướu răng thiếu chất gì?

Viêm nướu răng: Thiếu hụt chất nào?

Viêm nướu là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, gây ra các triệu chứng như sưng tấy, chảy máu và viêm nhiễm nướu. Một trong những nguyên nhân dẫn đến viêm nướu là thiếu hụt vitamin C.

Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen. Collagen là một loại protein cấu trúc chính của nướu, giúp duy trì sự chắc khỏe và độ đàn hồi của chúng. Khi cơ thể thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen bị ảnh hưởng, dẫn đến yếu nướu và dễ bị viêm nhiễm.

Các triệu chứng của viêm nướu do thiếu vitamin C bao gồm:

• Nướu sưng tấy và đỏ
• Chảy máu nướu khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa
• Viêm nướu
• Hơi thở hôi

Để cải thiện tình trạng viêm nướu do thiếu vitamin C, cần bổ sung đủ loại vitamin này vào chế độ ăn uống. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

• Trái cây họ cam quýt (cam, quýt, chanh)
• Dâu tây
• Việt quất
• Đu đủ
• Rau xanh (cải xoăn, cải xanh, bông cải xanh)
• Ớt chuông

Ngoài việc bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống, cũng có thể cân nhắc sử dụng các thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ sung có chứa vitamin C. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và phù hợp.

Bổ sung đủ vitamin C không chỉ cải thiện tình trạng viêm nướu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, chẳng hạn như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn đang nạp đủ vitamin C để duy trì sức khỏe răng miệng và toàn thân.