Cự ly HM là bao nhiêu?

Cự ly Half Marathon là bao nhiêu?

Trong thế giới chạy bộ, cự ly Half Marathon (HM) đóng vai trò quan trọng, thu hút đông đảo người tham gia trên toàn cầu. Vậy chính xác cự ly HM là bao nhiêu?

Half Marathon hay còn gọi tắt là Nửa Marathon, là cuộc thi chạy bộ có độ dài chuẩn được công nhận quốc tế là 21,0975 km. Khoảng cách đặc biệt này chính là một nửa của Marathon truyền thống với cự ly 42,195 km.

Cự ly HM thử thách sức bền, sự kiên trì và ý chí của người chạy. Nó đòi hỏi quá trình luyện tập chăm chỉ, cũng như chiến lược thi đấu hợp lý để hoàn thành chặng đường gian nan này. Đối với những người mới bắt đầu, HM là mục tiêu đầy tham vọng, trong khi đối với các vận động viên dày dạn kinh nghiệm, đây là cơ hội để thử sức và cải thiện thành tích.

Để chuẩn bị cho cự ly HM, người chạy cần xây dựng một kế hoạch luyện tập bài bản, bao gồm tăng dần quãng đường chạy, tập luyện tốc độ và củng cố sức bền. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần tích cực cũng rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và hiệu suất tốt nhất.

Tham gia Half Marathon không chỉ là chinh phục mục tiêu cá nhân mà còn là hành trình khám phá giới hạn của bản thân. Nó là nguồn cảm hứng, động lực và cột mốc quan trọng trong hành trình chạy bộ của mỗi người.