Mit ehet egy 7 hónapos baba?

7 hónapos baba étrendje: Tápláló finomságok a növekedéshez és fejlődéshez

A baba életében a 7. hónap egy izgalmas mérföldkő, amely számos változást hoz magával, többek között az étrendjét is. Ebben a szakaszban a kisbabád már több mint csak az anyatejet vagy a tápszert igényli, és készen áll a szilárd ételek felfedezésére.

Az alábbi tápláló élelmiszerek biztosítják a baba számára a szükséges tápanyagokat az egészséges növekedéshez és fejlődéshez:

Gyümölcsök:

• Pépesített alma: Gazdag C-vitaminban, rostban és antioxidánsokban.
• Pépesített körte: Szintén jó C-vitamin-forrás, valamint rostot és káliumot tartalmaz.
• Pépesített banán: Kiváló kálium-, rost- és energiatartalma van.
• Pépesített őszibarack: Gazdag A-, C- és K-vitaminban, valamint rostban.

Zöldségek:

• Pépesített sárgarépa: Kiváló A-vitamin-forrás, amely fontos a látás és az immunrendszer számára.
• Pépesített édesburgonya: Jó forrása a C-, A- és E-vitaminoknak, valamint a rostnak.
• Pépesített brokkoli: Vasat, C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz.
• Pépesített karfiol: Szintén jó C-vitamin-forrás, emellett rostokat és antioxidánsokat is tartalmaz.

Tejtermékek:

• Teljes tej: Általában a szoptatást vagy a tápszert egészíti ki, és gazdag kalciumban, fehérjében és D-vitaminban.

Húsok:

• Pépesített csirke: Jó fehérje-, vas- és B-vitamin-forrás.
• Pépesített pulyka: Hasonlóan a csirkéhez, magas fehérjetartalmú és vasban gazdag.
• Pépesített sertéshús: Jó cink-, vas- és B-vitamin-forrás.

Gabona:

• Rizspép: Jó forrása az energiának, a rostnak és a B-vitaminoknak.
• Zabpehely: Szintén jó energiájú forrás, valamint rostban, vasban és B-vitaminokban is gazdag.

Tojás:

• Főtt tojás sárgája: Kiváló fehérje-, vas- és kolinforrás, amely fontos az agy fejlődéséhez.

Fontos megjegyzések:

• Mindig fokozatosan vezess be új ételeket, és figyeld a baba reakcióját.
• Ha bármilyen allergiás tünetet észlelsz, azonnal hagyd abba az adott étel etetését és fordulj orvoshoz.
• Az anyatej vagy a tápszer továbbra is a baba fő tápláléka, a szilárd ételek kiegészítő szerepet töltenek be.
• Kerüld a cukros italokat, a feldolgozott ételeket, a mézet és a dióféléket, amíg a baba nem tölti be az 1 évet.