Mennyi kaloria van a bolognai Spagettiben?

Bolognai spagetti: kalória és tápérték

A bolognai spagetti egy klasszikus olasz étel, amelyet világszerte kedvelnek gazdag íze és szívós textúrája miatt. Ízletes és laktató választás, de vajon mennyi kalóriát tartalmaz?

Kalóriatartalom

Egy átlagos adag bolognai spagetti (kb. 250 g) körülbelül 350-450 kalóriát tartalmaz. Ez a kalóriamennyiség azonban változhat az összetevőktől és az adag méretétől függően. Például a soványabb hús és a teljes kiőrlésű tészta használata csökkentheti a kalóriabevitelt, míg a nagyobb adagok több kalóriát tartalmaznak.

A bolognai szósz külön fogyasztva, 100 g-onként körülbelül 150-200 kalóriát jelent. Ez a kalóriatartalom az összetevőktől is függ, például a hús típusától, a zöldségektől és a felhasznált fűszerektől.

Makrotápanyagok

A bolognai spagetti nemcsak kalóriákat, hanem makrotápanyagokat is tartalmaz, amelyek a szervezet energiaszükségletét biztosítják. Egy átlagos adag bolognai spagetti:

• Szénhidrát: kb. 50-60 g
• Fehérje: kb. 25-30 g
• Zsír: kb. 15-20 g

Tápanyagok

A bolognai spagetti jó forrása több tápanyagnak is, többek között:

• Vas: A vörös húsokból származó vas, amely a szervezet egészséges vörösvértest-termeléséhez szükséges.
• B-vitaminok: A B-vitaminok segítik a szervezet anyagcseréjét és energiatermelését.
• Likopin: Egy antioxidáns, amely megtalálható a paradicsomban, és amely összefüggésbe hozható a szívbetegségek és bizonyos típusú rákos megbetegedések kockázatának csökkenésével.

Összefoglalás

A bolognai spagetti egy ízletes és tápláló étel, amely körülbelül 350-450 kalóriát tartalmaz átlagos adagban. A kalóriatartalom változhat az összetevőktől és az adag méretétől függően. A bolognai spagetti szénhidrátokban, fehérjékben és zsírokban gazdag, valamint jó forrása több tápanyagnak is, többek között vasnak, B-vitaminoknak és likopinnak.