Miért kell folsavat szedni?

Nem csak gólyahírre: folsav, a láthatatlan védőpajzs

A folsav, ez a B-vitamin családba tartozó tápanyag, talán kevésbé ismert neve a folát. Jelentősége mégis felbecsülhetetlen, hiszen nélkülözhetetlen a szervezetünk számos funkciójához, mint a sejtnövekedés, a DNS szintézis és a vörösvértest-képzés. Különösen fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében, ahol igazi „láthatatlan védőpajzs”-ként funkcionál.

A folsav hiánya sajnos komoly következményekkel járhat a magzat számára. A velőcső-záródási rendellenességek, mint például a nyitott gerinc, a folsav hiányának egyik legsúlyosabb következményei. Ezen rendellenességek a terhesség korai szakaszában, sokszor a kismama tudta nélkül alakulnak ki. Ezért kulcsfontosságú a megfelelő folsav-bevitel már a terhesség tervezésekor, de legkésőbb a fogantatás előtt egy hónappal.

De miért is olyan fontos a folsav a magzati fejlődés szempontjából?

• Sejtosztódás és növekedés motorja: A folsav nélkülözhetetlen a sejtosztódáshoz és növekedéshez, ami a magzati fejlődés során exponenciálisan zajlik.
• Az idegrendszer építőmestere: A folsav elengedhetetlen az idegrendszer egészséges kialakulásához, ideértve az agy és a gerincvelő fejlődését is.
• A szív fejlődésének őre: A folsav hiánya a magzat szívfejlődési rendellenességeinek kockázatát is növelheti.
• Védelem a születési rendellenességek ellen: Bizonyított, hogy a megfelelő folsav-bevitel jelentősen csökkentheti a velőcső-záródási rendellenességek kockázatát.

A folsavat természetes forrásokból is bevihetjük, mint a leveles zöldségek, hüvelyesek, máj és a citrusfélék. Azonban a terhesség alatt a megnövekedett igények miatt gyakran nehéz csak étrenddel fedezni a szükséges folsav mennyiségét. Ebben az esetben a szakemberek folsav-kiegészítők szedését javasolják.

Fontos megjegyezni, hogy a folsav-kiegészítők szedése nem helyettesíti az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. A terhesség tervezésekor és a várandósság alatt mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal a számunkra megfelelő folsav-bevitelről.

A folsav egy apró molekula, de óriási hatással van a magzat egészségére. Gondoskodjunk a megfelelő bevitelről, hogy a picik a lehető legjobb esélyekkel indulhassanak neki az életnek!