Milloin verenpaineesta on syytä huolestua?

Kun verenpaine nousee hälyttävästi: Milloin on aika toimia?

Verenpaine on olennainen mittari sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Se kertoo, kuinka suurella voimalla veri virtaa verisuonissa. Liian korkea verenpaine, eli hypertensio, on yleinen, mutta usein oireeton vaiva, joka voi pitkään jatkuessaan aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten sydäninfarktin, aivohalvauksen ja munuaisvaurioita. Siksi verenpaineen säännöllinen mittaus on tärkeää, erityisesti iän karttuessa ja riskitekijöiden kasvaessa.

Vaikka satunnainen korkeampi verenpainelukema ei välttämättä ole syy paniikkiin, on tilanteita, jolloin kohonnut verenpaine vaatii tarkempaa seurantaa ja jopa lääkärin arviota. Mutta milloin verenpaineen kohoaminen on syy huoleen ja miten tulisi toimia?

Mikä on normaali verenpaine?

Yleisesti hyväksytty normaali verenpaine on alle 130/85 mmHg. Optimaalinen verenpaine on jopa alhaisempi, noin 120/80 mmHg. On kuitenkin tärkeää muistaa, että arvot voivat vaihdella yksilöllisesti, ja lääkäri ottaa huomioon kokonaiskuvan arvioidessaan verenpainetta.

Milloin verenpaineen nousu vaatii toimenpiteitä?

Verenpainetta on syytä seurata tarkemmin ja hakeutua lääkäriin, kun mittaukset antavat toistuvasti kohonneita arvoja. Tarkemmin sanottuna:

• Lievästi kohonnut verenpaine (140–159/90–99 mmHg): Mikäli kotimittaukset toistuvasti osoittavat tällaisia lukemia, verenpainetta tulee seurata aktiivisesti kahden kuukauden ajan. Seuraa verenpainetta säännöllisesti, mieluiten aamuin illoin, ja kirjaa tulokset ylös. Pyri samalla elämäntapamuutoksiin, kuten:

  • Ruokavalion parantaminen: Vähennä suolan käyttöä, lisää kasvisten ja hedelmien osuutta ruokavaliossa.
  • Liikunnan lisääminen: Pyri liikkumaan vähintään 30 minuuttia päivässä.
  • Painonhallinta: Ylipaino nostaa verenpainetta.
  • Stressin vähentäminen: Opi rentoutumistekniikoita ja pyri välttämään stressiä.
  • Alkoholin käytön rajoittaminen: Liiallinen alkoholin käyttö nostaa verenpainetta.
  • Tupakoinnin lopettaminen: Tupakointi vahingoittaa verisuonia ja nostaa verenpainetta.

  Kahden kuukauden seurannan jälkeen on tärkeää varata aika lääkärille ja keskustella tuloksista sekä mahdollisista jatkotoimenpiteistä.

• Selvästi kohonnut verenpaine (160–179/100–109 mmHg tai korkeampi): Tällaiset lukemat viittaavat selkeään verenpainetaudin riskiin. Ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Lääkäri arvioi tilanteen ja määrää tarvittavat tutkimukset sekä mahdollisen lääkityksen. Älä viivyttele lääkäriin hakeutumista, sillä korkea verenpaine voi aiheuttaa nopeasti vakavia terveysongelmia.

Milloin on kyse verenpainekriisistä?

Erittäin korkea verenpaine, yli 180/120 mmHg, johon liittyy oireita, kuten kovaa päänsärkyä, näköhäiriöitä, rintakipua tai hengitysvaikeuksia, voi olla merkki verenpainekriisistä. Tällöin on soitettava välittömästi hätänumeroon 112.

Muista:

• Verenpaineen mittaus on helppo ja kivuton toimenpide, jonka voi suorittaa kotona.
• Säännöllinen verenpaineen seuranta on tärkeää, erityisesti jos sinulla on riskitekijöitä, kuten ylipainoa, diabetesta tai suvussa esiintyvää verenpainetautia.
• Elämäntapamuutoksilla voidaan usein tehokkaasti laskea verenpainetta.
• Älä epäröi hakeutua lääkäriin, jos olet huolissasi verenpaineesi tasosta. Varhainen puuttuminen voi estää vakavien terveysongelmien kehittymisen.

Tämä artikkeli on tarkoitettu yleiseksi tiedoksi, eikä se korvaa lääkärin ammattimaista arviota. Jos olet huolissasi verenpaineesi tasosta, ota yhteyttä lääkäriin.