Miksi iho menee huonoon kuntoon talvella?

Talven rasitus iholle: Miksi iho kuivuu ja ärtyy kylmällä säällä?

Talvi tuo mukanaan paljon kauniita asioita: lumihiutaleiden tanssia, tunnelmallisia kynttilöitä ja joulun lämmintä tunnelmaa. Mutta talvi on myös kova koettelemus ihollemme. Monet huomaavat, kuinka ihon kunto heikkenee kylmempinä kuukausina, ilmentyen kuivuutena, kiristelynä, hilseilynä ja jopa kutinaan tai jopa ekseemaan. Mutta mistä tämä johtuu? Syy ei ole pelkästään kylmyys, vaan monimutkainen tekijöiden yhdistelmä.

Kylmän ilman vaikutus: Kylmä ilma vähentää ihon verenkiertoa. Tämä tarkoittaa, että ihon luonnollinen kosteustasapaino häiriintyy, koska ravintoaineiden ja kosteuden kuljetus ihoon hidastuu. Samalla kylmä ilma kuivattaa ihoa entisestään, varsinkin tuulessa. Iho menettää kosteutta nopeammin, mikä johtaa sen kuivumiseen ja haurastumiseen.

Sisätilojen kuiva ilma: Jotta voisimme pysyä lämpimänä talvella, lämmitys on välttämätöntä. Valitettavasti lämmitys kuivattaa sisäilmaa merkittävästi. Tämä kuiva ilma imee kosteutta ihosta, pahentaen entisestään jo kylmän ilman aiheuttamaa kuivumista. Onkin tärkeää muistaa, että kosteuttaminen on tärkeää sekä ulkona että sisällä.

Lämpötilanvaihtelut: Ulkona pakkanen puree ja sisällä on lämmin – tämä jatkuva lämpötilanvaihtelu stressaa ihoa huomattavasti. Nopea siirtyminen kylmästä lämpöön ja toisinpäin saa ihon suojakerroksen helposti rikkoontumaan. Tämä tekee ihosta alttiimman ärsytyksille ja tulehduksille.

Lyhyempi päivänvalo: Talven lyhyemmät päivät vaikuttavat myös ihon kuntoon. Auringonvalolta saamme D-vitamiinia, joka on tärkeä ihon terveydelle. D-vitamiinin puute voi heikentää ihon puolustuskykyä ja tehdä sen herkemmäksi kuivumiselle ja ärtymykselle.

Mitä voit tehdä?

Onneksi ihon talvikuivuutta voi helpottaa. Näin pidät ihosi terveenä ja kauniina talvella:

• Käytä kosteuttavia voiteita: Valitse runsaskosteuttava, suojaava voide, joka sisältää esimerkiksi keraamideja ja hyaluronihappoa. Levitä voidetta useita kertoja päivässä.
• Suojaa iho tuulelta ja pakkaselta: Käytä hattua, hanskoja ja huivia peittäessäsi altistuneita ihoalueita.
• Suorita lyhyitä suihkuja: Pitkät, kuumat suihkut kuivattavat ihoa entisestään.
• Käytä miedolla puhdistus aineita: Vältä aggressiivisia pesuaineita, jotka voivat kuivattaa ihoa.
• Lisää kosteutta sisäilmaan: Käytä ilmankostutinta tai ripusta märkiä pyyhkeitä parantaaksesi sisäilman kosteutta.
• Juoda riittävästi vettä: Nesteytys on tärkeää sekä sisä- että ulkopuolelta.
• Syö terveellisesti: Terveellinen ruokavalio edistää myös ihon terveyttä.

Muista, että jokaisen ihon tarpeet ovat yksilölliset. Jos iho-ongelmat vaivaavat sinua, ota yhteyttä ihotautilääkäriin. Hän voi auttaa sinua löytämään sopivan hoidon juuri sinun ihollesi.