Mitä eroa on whey 80 ja whey 100?

Whey 80 vs. Whey 100: Mikä on ero ja kumpi sopii minulle?

Proteiinijauheiden valikoima on laaja, ja kahden yleisimmän tyypin, Whey 80:n ja Whey 100:n, välillä on merkittäviä eroja, jotka voivat vaikuttaa valintaasi. Nimet viittaavat proteiinipitoisuuteen, mutta ne eivät kerro koko tarinaa. Katsotaanpa tarkemmin eroja ja miten valita itsellesi sopivin vaihtoehto.

Proteiinipitoisuus: Nimensä mukaisesti Whey 100 sisältää noin 100 grammaa proteiinia 100 grammaa jauhetta kohden. Whey 80 puolestaan sisältää noin 80 grammaa proteiinia samassa määrässä. Tämä ero johtuu pääasiassa valmistusmenetelmistä. Whey 100 on yleensä käynyt läpi tarkemman prosessoinnin, jossa on poistettu enemmän rasvaa ja laktoosia, jolloin proteiinipitoisuus nousee.

Laktoosi: Tämä on merkittävä ero monille käyttäjille. Laktoosi-intoleranssista kärsivät hyötyvät Whey 100:sta, koska sen laktoosipitoisuus on huomattavasti alhaisempi kuin Whey 80:ssä. Whey 80 sisältää enemmän laktoosia, mikä voi aiheuttaa vatsavaivoja herkkävatsaisille. Vaikka Whey 100:ssa onkin vähemmän laktoosia, täysin laktoositonta se ei ole. Jos sinulla on vakava laktoosi-intoleranssi, on tärkeää tarkistaa tuotteen ravintosisältö ja tarvittaessa valita laktoositon vaihtoehto.

Muut ravintoaineet: Ero proteiinipitoisuuden lisäksi voi näkyä myös hiilihydraattien ja rasvan määrässä. Whey 100:ssa on yleensä vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja kuin Whey 80:ssä, koska valmistusprosessin aikana näitä on poistettu enemmän. Tämä tekee Whey 100:sta usein suositumman valinnan dieettaajien keskuudessa.

Hinta: Yleensä Whey 100 on kalliimpaa kuin Whey 80, koska valmistusprosessi on monimutkaisempi ja se vaatii enemmän raaka-aineiden jalostamista.

Yhteenveto:

Kumpi sopii minulle?

• Jos etsit edullisempaa vaihtoehtoa etkä ole herkkä laktoosille: Whey 80 voi olla hyvä valinta.
• Jos haluat mahdollisimman puhdasta proteiinia, vähälaktoosista tuotetta ja olet valmis maksamaan hieman enemmän: Whey 100 on parempi vaihtoehto.
• Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi: Tarkista tuotteen ravintosisältö ja valitse mahdollisimman vähälaktoosisella Whey 100:lla tai täysin laktoosittomalla vaihtoehto.

Lopullinen valinta riippuu yksilöllisistä tarpeista ja mieltymyksistä. On tärkeää lukea aina tuotteen ravintosisältö huolellisesti ja kuunnella omaa kehoa valitessaan proteiinijauhetta.