Voiko hampaiden pesun jälkeen juoda?

Hammasharjan jälkeinen huikka: Mitä saa juoda hampaiden pesun jälkeen?

Hampaiden pesu on suun terveyden kulmakivi, rutiini, joka toistuu aamuin illoin. Mutta mitä tapahtuu heti harjauksen jälkeen? Onko suu “erityisherkkä” tai onko tiettyjä juomia, joita tulisi välttää? Vaikka perussääntö on odottaa syömistä, juominen herättää usein kysymyksiä. Syvennytäänpä tähän aiheeseen tarkemmin ja erotetaan faktat fiktiosta.

Perussääntö: Syömistä vältettävä, juominen sallittu (tietyin varauksin)

Kuten monet hammaslääkärit ja suuhygienistit korostavat, hampaiden pesun jälkeinen parin tunnin paasto ruoasta on suositeltavaa. Syy tähän on yksinkertainen: hammastahna sisältää fluoria, joka vahvistaa hammaskiillettä ja suojaa happohyökkäyksiltä. Kun emme syö heti pesun jälkeen, fluorilla on enemmän aikaa vaikuttaa ja kiinnittyä hampaisiin.

Mutta entä juominen? Pääsääntöisesti veden juominen on täysin sallittua heti hampaiden pesun jälkeen. Vesi huuhtoo pois ylimääräisen hammastahnan ja jättää suun raikkaaksi.

Entä muut juomat? Muutama huomio:

• Sokeripitoiset juomat: Limonadit, mehut ja muut sokeripitoiset juomat ovat hampaiden vihollisia. Vaikka hampaat olisivat juuri harjatut, sokeri aloittaa heti happohyökkäyksen, joka heikentää hammaskiillettä. Näiden juomien välttäminen kokonaan on paras vaihtoehto, mutta jos juot niitä, tee se mieluummin ruokailun yhteydessä, jolloin sylki auttaa neutraloimaan happoja. Älä siis hörpi limua heti hampaiden pesun jälkeen.

• Happamat juomat: Sitrushedelmämehut, kuten appelsiini- tai greippimehu, sisältävät paljon happoja, jotka voivat pehmentää hammaskiillettä. Vaikka kiille vahvistuukin pesun jälkeen, hapot voivat silti vaikuttaa siihen. Jos haluat juoda happamia juomia, tee se mieluummin ennen hampaiden pesua tai odota pidempään pesun jälkeen.

• Kahvi ja tee: Nämä juomat eivät sinänsä ole haitallisia hampaiden terveydelle, mutta ne voivat värjätä hampaita ajan mittaan. Jos olet juuri harjannut hampaasi kirkkaiksi, kahvin tai teen juominen heti perään voi tuntua turhalta. Jos kuitenkin juot niitä, huuhtele suusi vedellä sen jälkeen.

Yhteenveto:

Hampaiden pesu on sijoitus suun terveyteen. Välttämällä syömistä parin tunnin ajan pesun jälkeen maksimoit fluorin hyödyt. Veden juominen on täysin ok, jopa suositeltavaa. Muiden juomien kohdalla on syytä harkita niiden sokeripitoisuutta ja happamuutta. Muista, että säännöllinen hampaiden pesu, hammaslääkärin tarkastukset ja tietoiset valinnat ruokavalion ja juomien suhteen ovat avain terveeseen ja kauniiseen hymyyn!