Mihin vuorokauden aikaan verenpaine mitataan?

Verenpaineen mittausrytmi: Miksi aamu ja ilta ovat avainasemassa?

Verenpaineen säännöllinen mittaus on tärkeää sydän- ja verisuoniterveyden seurannan kannalta. Kotimittaukset antavat lääkärille arvokasta tietoa, joka auttaa diagnosoimaan kohonneen verenpaineen (hypertension) ja arvioimaan lääkityksen tehoa. Mutta mihin vuorokauden aikaan mittaukset kannattaa suorittaa, jotta tulokset olisivat mahdollisimman luotettavia ja edustavia? Vastaus löytyy aamusta ja illasta.

Miksi aamu ja ilta ovat optimaalisia mittausajankohtia?

Ihmisen verenpaine ei ole vakio, vaan se vaihtelee luonnollisesti vuorokauden aikana. Tätä ilmiötä kutsutaan vuorokausivaihteluksi. Yleensä verenpaine on alhaisimmillaan yöllä unen aikana ja alkaa nousta aamulla, saavuttaen huippunsa päivän mittaan. Illalla verenpaineen tulisi jälleen laskea.

Aamu- ja iltamittaukset tarjoavat ikään kuin “kuvan” tästä vuorokausivaihtelusta. Ne antavat lääkärille arvokasta tietoa siitä, miten verenpaine käyttäytyy aktiivisen ja levollisen ajan välillä.

Täsmälliset aikaikkunat:

• Aamu: Ihanteellinen ajankohta on kello 6:00–9:00 välillä. Tämä aikaikkuna vangitsee verenpaineen nousun aamutoimien alkaessa.
• Ilta: Suositeltava ajankohta on kello 18:00–21:00 välillä. Tällöin voidaan nähdä, miten verenpaine alkaa laskea kohti yölepoa.

Miksi toistomittaukset ovat tärkeitä?

Yksittäinen verenpainemittaus voi antaa virheellisen kuvan todellisesta tilanteesta. Esimerkiksi jännitys tai stressi juuri ennen mittausta voi kohottaa verenpainetta tilapäisesti. Siksi on suositeltavaa:

• Toistaa mittaus kahdesti 1–2 minuutin välein. Kirjaa molemmat tulokset ylös.
• Seurata verenpainetta 4–7 päivän ajan. Näin saadaan luotettavampi keskiarvo ja kuva verenpaineen vaihtelusta.

Muista kirjata syke!

Verenpaineen lisäksi myös sykkeen kirjaaminen ylös aamu- ja iltamittausten yhteydessä on suositeltavaa. Syke kertoo sydämen toiminnasta ja voi tarjota lisätietoa kokonaisterveyden arvioinnissa.

Vinkkejä onnistuneeseen kotimittaukseen:

• Rentoudu: Istu rauhallisesti tuolilla 5 minuuttia ennen mittausta.
• Oikea asento: Tue selkäsi ja pidä jalat lattiassa. Älä risti jalkoja.
• Oikea mansetti: Varmista, että verenpainemittarin mansetti on sopivan kokoinen.
• Aseta mansetti oikein: Aseta mansetti paljaaseen olkavarteen, sydämen tasolle.
• Älä puhu mittauksen aikana.
• Kirjaa tulokset huolellisesti ylös.

Lopuksi:

Verenpaineen mittaus aamuin ja illoin säännöllisesti, yllä olevia ohjeita noudattaen, antaa sinulle ja lääkärillesi arvokasta tietoa sydän- ja verisuoniterveydestäsi. Muista aina keskustella mittaustuloksistasi lääkärisi kanssa.