Mikä on korkea paastosokeriarvo?

Korkea paastosokeriarvo: Merkitys ja terveysriskit

Paastosokeriarvo on verensokerin mittaus, joka tehdään sen jälkeen, kun henkilö ei ole syönyt vähintään kahdeksaan tuntiin. Se antaa käsityksen elimistön kyvystä säädellä verensokeria. Kohonnut paastosokeriarvo voi viitata diabeteksen esiasteeseen tai diabetekseen.

Milloin paastosokeriarvo on korkea?

Normaali paastosokeriarvo vaihtelee yleensä 3,9–5,4 mmol/l. Arvoja, jotka ovat toistuvasti yli 7,0 mmol/l, pidetään korkeina ja ne viittaavat diabetekseen.

Suurentunut paastosokeriarvo vs. diabetes

Jos paastosokeriarvo on välillä 6,1–6,9 mmol/l, se luokitellaan suurentuneeksi paastosokeriarvoksi. Tämä ei vielä ole diabetes, mutta se on esivaihe tyypin 2 diabetekselle. Suurentunut paastosokeriarvo tarkoittaa sitä, että elimistö ei kykene käyttämään insuliinia tehokkaasti, mikä voi johtaa tyypin 2 diabetekseen, jos siihen ei puututa.

Kohonneen paastosokeriarvon terveysriskit

Korkea paastosokeriarvo voi lisätä riskiä seuraaville terveysongelmille:

• Sydäntaudit
• Aivohalvaus
• Munuaissairaus
• Silmäongelmat
• Amputaatiot

Korkea paastosokeriarvo: Mitä tehdä

Jos paastosokeriarvosi on kohonnut, on tärkeää ryhtyä toimiin terveysriskien vähentämiseksi:

• Hakeudu lääkäriin: Konsultoi lääkäriäsi paastosokeriarvosi tulkitsemiseksi ja hoitosuunnitelman kehittämiseksi.
• Vähennä sokerin ja hiilihydraattien saantia: Rajoita sokeristen juomien, makeisten ja jalostettujen hiilihydraattien käyttöä.
• Syö terveellistä ruokavaliota: Keskity hedelmiin, vihanneksiin, täysjyvätuotteisiin ja vähärasvaiseen proteiiniin.
• Liiku säännöllisesti: Liikunta auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä ja alentamaan verensokeria.
• Laita tupakointi tauolle: Tupakointi voi pahentaa diabetesta ja sen komplikaatioita.
• Hallitse stressiä: Stressi voi nostaa verensokeria. Löydä tehokkaita stressinhallintakeinoja.

Yhteenveto

Korkea paastosokeriarvo voi olla merkki diabetekseen johtavasta tilasta. On tärkeää tunnistaa kohonneen paastosokeriarvon merkit ja ryhtyä toimiin sen hallitsemiseksi. Elämäntapamuutosten, kuten terveellisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja stressinhallinnan, tekeminen voi auttaa alentamaan verensokeritasoja ja vähentämään terveysriskejä.