Mikä on matala ruumiinlämpö?

Matala ruumiinlämpö: Hypotermia – uhka terveydelle

Kehon normaali lämpötila on noin 37 astetta Celsius. Kun kehon lämpötila laskee alle 35 asteen, puhutaan hypotermiasta. Tämä on vakava tila, joka vaatii välitöntä ensiapua. Vaikka hypotermia voi vaikuttaa monella tavalla elimistöön, sen taustalla on aina elimistön kyvyttömyys tuottaa ja säilyttää riittävästi lämpöä ulkoisen kylmän takia.

Hypotermian syitä on monia, ja ne voivat vaihdella yksinkertaisesta, mutta pitkäaikaisesta altistumisesta kylmälle, vaikeisiin tilanteisiin. Yleisiä tekijöitä ovat:

• Päivän tai yön kylmä altistuminen: Esimerkiksi pitkä ulkona oleskelu kylmällä säällä, jolloin keho ei pysty tuottamaan riittävästi lämpöä tai säilyttämään sitä. Erityisesti riskiryhmään kuuluvat vanhukset, lapset ja heikkokuntoiset, joilla lämpöeristys on heikompi.
• Kylmään veteen joutuminen: Uima- tai vesiaktiviteetit voivat johtaa nopeasti hypotermiaan. Kylmän veden lämmönjohtavuus on huomattavasti suurempi kuin ilman, jolloin kehon lämpötila laskee paljon nopeammin.
• Liikkumattomuus kylmässä ympäristössä: Esimerkiksi vaeltaminen, telttaileminen tai autossa jäädyminen kylmässä ilman liikettä voi vaikeuttaa kehon luonnollista lämpötuotantoa.
• Muut sairaudet ja lääkkeet: Jotkut sairaudet ja lääkkeet voivat heikentää kehon lämpötuotantoa ja lisäävät näin hypotermian riskiä.

Hypotermian merkit voivat vaihdella tilan vaikeudesta riippuen, mutta niihin kuuluvat:

• Lihaskrampit ja väsymys: Alkuvaiheessa voimakas kylmyys voi aiheuttaa kehon lihasten kramppeja ja väsymystä.
• Puheensorinan tai puheen muuttuminen: Kehon lämpötilan laskiessa puheen laatu ja selkeys heikkenevät ja ihminen voi äänessä olla epäselvä.
• Liikkumattomuus ja sekavuus: Vakavassa hypotermiassa kehon koordinaatiota ja toimintoja voi häiriintyä, ja ihminen voi olla sekava.
• Kylmä ihon tuntemus: Iho voi tuntea kylmää ja samalla tuntemukset voivat olla heikentyneet kylmän takia.
• Kylmettynyt hengitys ja sydämen syke: Kehon lämmönhäiriöt näkyvät selvästi sydämen ja hengityksen rytmissä ja voimakkuudessa.

Mitä tehdä hypotermian sattuessa?

Hypotermia on aina vakava tilanne, joka vaatii välitöntä ensiapua. Ensiapuun kuuluu:

• Etsi suojaavaa ympäristöä: Sijoita henkilö lämpimään ja kuivaan paikkaan.
• Poista märät vaatteet: Pese tai vaihda viipymättä märät vaatteet kuiviin.
• Lämmitä hitaasti ja varovasti: Vältä äkillisiä lämpökäsittelyjä, ja lämmitä kehoa hitaasti ja varovasti, esimerkiksi lämmitettävällä peitolla tai lämpimillä juomilla.
• Ota yhteyttä hätäpalveluihin: Soita välittömästi hätäpalveluihin (esim. 112), jotta saat tarvittavaa lääketieteellistä apua.

Hypotermian välttämiseksi on tärkeää varustautua kylmään säätyyppiin ja säilyttää tietoisuutta hypotermian oireista. Kun epäilet hypotermian esiintymisestä, on ensiarvoisen tärkeää reagoida välittömästi ja hakea apua.