Mikä verenpaine on liian matala?

Milloin alhainen verenpaine on liian alhainen? Kuinka tunnistaa ongelman ja mitä tehdä

Verenpaine on yksi elintoiminnoista, jota seurataan tarkasti terveydenhuollossa. Kohonnut verenpaine on yleisesti tunnettu riskitekijä, mutta entäpä alhainen verenpaine, eli hypotensio? Milloin sen pitäisi herättää huolta ja milloin se on vain yksilöllinen ominaisuus? Tämä artikkeli pyrkii valaisemaan alhaisen verenpaineen problematiikkaa ja erottamaan vaarattoman ja vaarallisen toisistaan.

Alaraja on suhteellinen käsite

Yleisesti alhaisena verenpaineena pidetään lukemia, jotka ovat alle 100/60 mmHg. Tämä on kuitenkin vain suuntaa antava luku. On ihmisiä, joille jopa huomattavasti alhaisemmat lukemat, kuten 75-80/50-60 mmHg, ovat normaaleja ja täysin oireettomia. Toisaalta joillekin ihmisille jopa hieman alle 100/60 mmHg lukema voi aiheuttaa ikäviä oireita ja viitata terveysongelmiin. Tämä johtuu siitä, että elimistö pystyy kompensoimaan matalaa painetta eri tavoin, ja sen kyky kompensoida vaihtelee yksilöittäin.

Oireet kertovat enemmän kuin lukemat

Tärkeintä verenpaineen mittauksen tulkinnassa onkin huomioida henkilön vointi ja oireet. Alhainen verenpaine voi olla oireetonta, jolloin se ei yleensä vaadi hoitoa. Sen sijaan oireet, kuten:

• Huimaus ja pyörrytys: Erityisesti äkillisesti noustessa tai pitkään seisoessa.
• Näköhäiriöt: Mustuminen silmissä.
• Väsymys ja heikotus: Jatkuva uupumus, vaikka olisi levännyt.
• Pahoinvointi: Etenkin liikkeellä ollessa.
• Keskittymisvaikeudet: Muistiongelmat ja vaikeus keskittyä.
• Hengenahdistus: Tunne, ettei saa tarpeeksi ilmaa.
• Kalpeus: Ihon värin muuttuminen tavallista kalpeammaksi.
• Hikoilu: Ylenmääräinen hikoilu ilman syytä.

… ovat merkkejä, joiden perusteella lääkärin arvio on tarpeen. Joskus oireet ilmenevät vain tietyissä tilanteissa, esimerkiksi aterian jälkeen (postprandiaalinen hypotensio) tai pitkään makuulla olon jälkeen noustessa (ortostaattinen hypotensio).

Milloin lääkäriin?

Jos epäilet kärsiväsi alhaisesta verenpaineesta johtuvista oireista, on tärkeää hakeutua lääkärin vastaanotolle. Lääkäri selvittää oireiden syyn, mittaa verenpaineen eri asennoissa ja tekee tarvittavat tutkimukset. Taustalla voi olla esimerkiksi:

• Sydän- ja verisuonitaudit: Sydämen vajaatoiminta, rytmihäiriöt.
• Hormonaaliset ongelmat: Kilpirauhasen vajaatoiminta, lisämunuaisen vajaatoiminta.
• Nestehukka: Liian vähäinen juominen, ripuli tai oksentelu.
• Lääkitykset: Jotkin lääkkeet voivat laskea verenpainetta.
• Neurologiset sairaudet: Parkinsonin tauti, multippeliskleroosi.
• Verenkiertoshokki: Vakava tila, joka vaatii välitöntä hoitoa.

Mitä voit tehdä itse?

Ennen lääkärin vastaanottoa voit kokeilla joitakin kotikonsteja:

• Juo riittävästi: Varmista, että saat päivittäin tarpeeksi nestettä, etenkin kuumina päivinä ja urheillessa.
• Syö pienempiä aterioita useammin: Tämä voi auttaa välttämään verenpaineen laskua aterian jälkeen.
• Nouse hitaasti ylös: Älä nouse äkillisesti makuulta tai istumasta.
• Käytä tukisukkia: Tukisukat voivat auttaa parantamaan verenkiertoa jaloissa.
• Liiku säännöllisesti: Kevyt liikunta parantaa yleistä kuntoa ja verenkiertoa.
• Vältä alkoholia: Alkoholi voi laskea verenpainetta.
• Säädä lääkitystä (lääkärin ohjeiden mukaisesti): Jos käytät verenpainetta alentavia lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa niiden annostuksesta.

Yhteenveto

Alhainen verenpaine on monimutkainen ilmiö, jonka tulkinta vaatii yksilöllistä arviointia. Lukemat ovat tärkeitä, mutta oireet ovat ratkaisevassa asemassa. Jos epäilet, että alhainen verenpaine aiheuttaa sinulle oireita, älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin. Varhainen diagnoosi ja hoito voivat parantaa elämänlaatuasi ja ehkäistä vakavampia terveysongelmia. Muista, että terveytesi on tärkein pääomasi, pidä siitä huolta!