Mistä johtuu kynsien syöminen?

Miksi ihmiset purevat kynsiään?

Kynsien pureskelu, jota kutsutaan myös onykofagiaksi, on yleinen tapa, jota esiintyy noin 25 prosentilla ihmisistä. Se on erityisen yleistä nuoruusiässä, jossa käyttäytymiskaavat tarttuvat helposti.

Kynsien pureskelulle on useita syitä, mukaan lukien:

Stressi ja ahdistus: Kynsien pureskelu alkaa usein tiedostamattomana yrityksenä lievittää stressiä tai ahdistusta. Pureskelu tuottaa suun kautta pientä mielihyvää, joka vahvistaa käytöstä. Se voi toimia jonkinlaisena lohdutuksena tai apuna vaikeissa tilanteissa, vaikka pitkällä aikavälillä haitat ovatkin suuremmat kuin hyödyt.

Tottumus: Kynsien pureskelusta voi tulla tapa, joka jatkuu ilman alkuperäistä laukaisevaa tekijää. Se voi olla automaattinen vaste tiettyihin tilanteisiin, kuten tylsistymiseen tai keskittymiseen.

Tyhjäkäynti: Kynsien pureskelu voi joillakin ihmisillä olla yksinkertaisesti tapa pysyä aktiivisena tai työllistää itsensä, kun he ovat tylsistyneitä.

Genetiikka: Tutkimukset ovat osoittaneet, että kynsien pureskelulla voi olla geneettinen komponentti. Ihmisillä, joilla on lähisukulainen, joka puree kynsiään, on suurempi todennäköisyys kehittää tämä tapa.

Muut psykologiset tekijät: Kynsien pureskelu voi liittyä myös muihin psykologisiin tekijöihin, kuten pakko-oireiseen häiriöön (OCD), jossa ihmiset tuntevat tarvetta suorittaa toistuvia tehtäviä lievittääkseen ahdistusta.

Kynsien pureskelun haitat

Kynsien pureskelu voi johtaa useisiin haittavaikutuksiin, kuten:

• Suuontelon terveysongelmat: Kynsien pureskelu voi vahingoittaa hampaita, ikeniä ja suun limakalvoa. Se voi myös lisätä riskiä saada suu- ja hammastulehduksia.
• Ihotulehdukset: Kynsien pureskelu voi aiheuttaa tulehdusta ja ihoärsytystä sormien ja kynsien ympärillä.
• Psykologinen stressi: Kynsien pureskelu voi lisätä stressiä ja ahdistusta, kun ihmiset tuntevat häpeää tai huolta tapastaan.
• Sosiaaliset haitat: Kynsien pureskelu voi olla sosiaalisesti hankalaa ja johtaa kiusaamiseen tai syrjintään.

Kynsien pureskelun lopettaminen

Kynsien pureskelun lopettaminen voi olla haastavaa, mutta se on mahdollista. Tässä on muutamia vinkkejä:

• Tunnista laukaisevat tekijät: Yritä tunnistaa tilanteet tai tunteet, jotka laukaisevat kynsien pureskelua. Kun tunnistat laukaisevat tekijät, voit kehittää strategioita niiden selviämiseen terveellisemmällä tavalla.
• Käytä korvaavia käyttäytymismalleja: Kun sinusta tuntuu, että haluat pureskella kynsiäsi, yritä korvata se toisella toiminnalla, kuten purukumin pureskelulla, stressipallon puristamisella tai piirtämisellä.
• Käytä kitkeriä aineita: Levitä kynsiin kitkeriä aineita, jotka tekevät pureskelusta epämiellyttävää.
• Hanki ammattiapua: Jos et pysty lopettamaan kynsien pureskelua omin keinoin, hakeudu ammattilaisen avun pariin. Terapeutti voi auttaa tunnistamaan kynsien pureskelun taustalla olevat syyt ja kehittämään tehokkaita hoitostrategioita.