Mitä fyysisiä oireita ahdistus aiheuttaa?

Ahdistuksen fyysinen puoli: Kun mieli vaikuttaa kehoon

Ahdistuneisuus ei ole pelkästään emotionaalinen kokemus, vaan se voi vaikuttaa kehoomme merkittävästi. Yksi merkittävistä piirteistä on ahdistuksen monimuotoinen ilmeneminen, joka voi vaikeuttaa sen tunnistamista ja käsittelyä.

Ahdistus voi aiheuttaa laajan kirjon fyysisiä oireita, jotka voivat vaihdella yksilöittäin. Yleisiä oireita ovat:

Sydän ja hengitys:

• Kiihtyvä sydämenlyönti
• Rinnan puristus tai kipu
• Hengitysvaikeudet, hengittämisen tunne
• Hengenahdistus

Ruokailu ja vatsa:

• Pahoinvointi ja oksentelu
• Vatsakipu, vatsan kouristelu
• Huimaus
• Ripuli tai ummetus

Muita fyysisiä oireita:

• Hikoilu, vapina
• Kasvojen punoitus
• Raajojen pistely
• Lihasjännitys
• Uupumus
• Tiheä virtsaamistarve

Näiden oireiden syy:

Nämä fyysisesti tunnetut reaktiot johtuvat kehon luonnollisesta “taistele tai pakene” -vasteesta, joka aktivoituu ahdistuksen myötä. Tällöin keho valmistautuu käsittelemään uhkaavaa tilannetta, vaikka se ei olisi selkeä ja todellinen.

Tärkeää huomata:

• Jokaisella on omat ainutlaatuiset oireensa.
• Fyysisten oireiden tunnistaminen ja niistä puhumisesta voi olla apua ahdistuksen käsittelyssä.
• Älä epäröi hakea apua ammattilaiselta, jos ahdistus on vaikeaa tai oireet ovat häiritseviä.

Ahdistus voi olla vaikea sairaus, mutta sen käsittely ja hallinta on mahdollista. Tietoisuuden lisääminen siitä, miten ahdistus voi ilmetä fyysisesti, on tärkeä askel kohti hyvinvointia ja elämänlaatua.