Paljonko on alkoholin suurkulutus?

Alkoholin suurkulutus Suomessa: Rajat ja riskit

Alkoholin käyttö on Suomessa yleistä, ja sen mukana tulee riski suurkulutukseen, joka voi johtaa vakaviin terveysongelmiin ja yhteiskunnallisiin haittoihin. Mutta mikä määrittelee alkoholin suurkulutuksen? Ei ole yksiselitteistä vastausta, sillä yksilölliset tekijät, kuten paino, ikä ja terveydentila, vaikuttavat alkoholin vaikutukseen. Silti on olemassa yleisesti hyväksyttyjä ohjearvoja, jotka auttavat arvioimaan, onko oma tai läheisen alkoholin käyttö suurkulutuksen tasolla.

Suomessa suurkulutuksen raja yleensä määritellään seuraavasti:

• Miehet: Yli 24 alkoholiannosta viikossa TAI yli 7 annosta yhdellä juomiskerralla.
• Naiset: Yli 16 alkoholiannosta viikossa TAI yli 5 annosta yhdellä juomiskerralla.

Yksi alkoholiannoksen suuruus vastaa:

• Noin 0,33 litraa keskiolutta (4,7 % alkoholia)
• Noin 12 cl viiniä (12 % alkoholia)
• Noin 4 cl väkeviä alkoholijuomia (40 % alkoholia)

On tärkeää muistaa, että nämä ovat suuntaa antavia lukuja. Esimerkiksi pienempi määrä alkoholia voi olla haitallista yksilölle, jolla on maksasairaus tai muita terveysongelmia. Myös geneettiset tekijät voivat vaikuttaa alkoholin sietokykyyn ja siihen, miten keho reagoi alkoholiin. Nopea juominen lisää myös riskiä haittavaikutuksille.

Suurkulutuksen riskit ovat merkittävät:

Suurkulutukseen liittyy monia terveysriskejä, kuten:

• Maksasairaus: Alkoholimyrkytys voi johtaa maksan rasvoittumiseen, hepatiittiin ja kirroosiin.
• Sydän- ja verisuonisairaudet: Alkoholi lisää verenpainetta ja sydämen rytmihäiriöiden riskiä.
• Syöpä: Pitkäaikainen suurkulutus lisää useiden syöpien, kuten suun, kurkun, ruokatorven, maksan ja rintasyövän riskiä.
• Mielenterveysongelmat: Alkoholi voi pahentaa olemassa olevia mielenterveysongelmia ja laukaista uusia.
• Riippuvuus: Suurkulutus johtaa usein alkoholiriippuvuuteen.
• Onnettomuudet ja tapaturmat: Alkoholin vaikutuksen alaisena on helpompi satuttaa itseään tai muita.
• Sosiaaliset ongelmat: Alkoholin suurkulutus voi johtaa perheongelmiin, työpaikkaongelmiin ja muihin sosiaalisiin ongelmiin.

Apua on saatavilla:

Jos olet huolissasi omasta tai läheisesi alkoholin käytöstä, apua on saatavilla. Ota yhteyttä esimerkiksi terveyskeskukseen, mielenterveyspalveluihin tai A-klinikalle. He voivat tarjota tukea ja ohjausta alkoholin käytön vähentämiseen tai lopettamiseen. Ei ole koskaan liian myöhäistä hakea apua.

Tämä artikkeli on tarkoitettu yleiseksi tiedottamiseksi, eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on kysyttävää alkoholin käytöstä tai sen riskeistä.