Voiko kahvi pissattaa?

Kahvi ja kultakätkö: Miten kahvi vaikuttaa virtsaamiseen?

Kysymykseen “voiko kahvi pissattaa?” vastaus on selkeä: kyllä, ja jopa huomattavasti. Moni on kokenut sen itse: kupillinen kahvia ja pian jo kiire vessaan. Mutta miksi? Ei pelkästään siksi, että kahvi on nestettä. Syynä on kofeiini, kahvin energisoivan vaikutuksen takana oleva ainesosa.

Kofeiini vaikuttaa elimistöömme monin tavoin, ja yksi merkittävä vaikutus on sen diureettinen ominaisuus. Diureetti tarkoittaa ainetta, joka lisää virtsaneritystä. Kofeiini estää kehon normaalia nesteen imeytymistä munuaisissa. Tämä tarkoittaa, että enemmän nestettä kulkee läpi munuaisten ja erittyy virtsana. Toisin sanoen: juot kahvia, ja kehosi pyrkii poistamaan nestettä nopeammin kuin se muutoin tekisi.

On kuitenkin tärkeää huomata, että kahvin diureettinen vaikutus ei ole lineaarinen. Yhden kupillisen kahvin vaikutus voi olla melko pieni, kun taas useiden kupillisten nauttiminen voi jo johtaa merkittävään virtsaamistarpeen lisääntymiseen. Tutkimukset, kuten esimerkiksi lääkäri Kari Syväsen viittaama tutkimus, ovat osoittaneet, että runsaasti kahvia (esimerkiksi 6 kuppia päivässä) juovat henkilöt virtsaavat selvästi enemmän kuin ne, jotka kuluttavat kofeiinittomia juomia. Yksittäisen kahvikupillisen jälkeen virtsan määrä voi jopa ylittää juodun kahvimäärän huomattavasti.

Tämä johtuu siitä, että kofeiini aktivoi elimistön nesteiden säätelymekanismeja. Keho pyrkii tasapainottamaan nestetasapainoa, ja kofeiinin diureettinen vaikutus saattaa johtaa siihen, että elimistö poistaa ylimääräistä nestettä myös muista lähteistä, ei pelkästään itse kahvista.

On siis hyvä muistaa, että vaikka kahvi voi olla virkistävää ja nautinnollista, sen diureettinen vaikutus on otettava huomioon, etenkin jos kärsii usein virtsatietulehduksista tai muista virtsaamiseen liittyvistä ongelmista. Lisäksi runsas kahvinjuonti voi johtaa nestehukkaan, jos nesteiden saantia ei korvata riittävällä määrällä vettä tai muita juomia. Kohtuullisuus on avainasemassa, niin kahvin kuin kaiken muun nauttimisessa.