Voiko kuulokkeet vaurioittaa kuuloa?

Kuulokkeet ja kuulo: Riski vai rakkaus?

Kuulokkeet ovat nykyajan välttämättömyys monelle. Ne tarjoavat yksityisyyttä, helppokäyttöisyyttä ja mahdollisuuden nauttia musiikista ja podcasteista missä tahansa. Mutta piileekö tämän mukavuuden takana piilotettu uhka? Voivatko kuulokkeet todella vaurioittaa kuuloa? Lyhyt vastaus on: kyllä, voivat, jos niitä käytetään väärin.

EU:n tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäaikainen, päivittäinen kuuntelu noin 90 desibelin äänenvoimakkuudella kuulokkeilla voi johtaa kuulovaurioon viiden vuoden kuluessa. Tämä ei tarkoita, että jokainen kuulokkeiden käyttäjä saa kuulovaurion, vaan se korostaa kuuntelun äänenvoimakkuuden ja keston merkitystä. Kyseessä on kumulatiivinen vaikutus – pienikin ylikuormitus kerta toisensa jälkeen voi ajan myötä johtaa merkittävään kuuloheikkenemiseen.

90 desibeliä kuulostaa ehkä korkealta, mutta monien älypuhelinten ja musiikkisoittimien äänenvoimakkuus ylittää tämän helposti. Mieti esimerkiksi bussimatkaa tai meluisaa työympäristöä: jotta musiikki kuuluisisi hyvin, äänenvoimakkuus nostetaan helposti liian korkealle. Lisäksi kuulokkeiden tyyppi vaikuttaa asiaan. Suljetut kuulokkeet voivat johtaa korkeampaan äänenpaineeseen korvassa kuin avoimet kuulokkeet.

Kuulovaurion riski riippuu siis kahdesta keskeisestä tekijästä: äänenvoimakkuudesta ja kuunteluajasta. Mitä korkeampi äänenvoimakkuus ja mitä pidempi kuunteluaika, sitä suurempi on riski. Myös yksilölliset tekijät, kuten genetiikka ja aiemmat kuulo-ongelmat, vaikuttavat kuulovaurion todennäköisyyteen.

Miten suojella kuuloa kuulokkeita käytettäessä?

• Pidä äänenvoimakkuus maltillisena. Älä kuuntele musiikkia niin kovaa, että sinun tarvitsee huutaa keskustellessasi muiden kanssa. Käytä äänenvoimakkuuden mittaustyökaluja älypuhelimellasi tai sovelluksilla.
• Rajoita kuunteluaikaa. Pidä taukoja kuuntelun aikana. Älä kuuntele kuulokkeilla jatkuvasti useita tunteja päivässä.
• Valitse oikeanlaiset kuulokkeet. Avoimet kuulokkeet voivat vähentää äänenpainetta korvassa verrattuna suljettuihin kuulokkeisiin.
• Ole tietoinen ympäristösi äänistä. Älä nosta äänenvoimakkuutta liikaa meluisten paikkojen vuoksi.
• Käytä kuulonsuojaimia. Jos joudut olemaan jatkuvasti melussa, käytä kuulonsuojaimia myös kuulokkeiden kanssa.

Kuulo on korvaamaton aisti. Huolehtimalla kuuntelutavoistaan voi ennaltaehkäistä kuulovaurioita ja nauttia musiikista ja podcasteista turvallisesti pitkään. Älä anna mukavuuden sokaista sinua – älä unohda kuulosi hyvinvointia.