Voiko selkäkipu johtua jaloista?

Voiko selkäkipu johtua jaloista? Yllättävä yhteys jalkojen ja selän välillä

Selkäkipu on yleinen vaiva, jonka syyt voivat olla moninaiset. Usein ajatellaan, että selkäkipu johtuu selän alueen ongelmista, kuten lihasjännityksestä tai välilevyn rappeumasta. Harvemmin tulee mieleen, että kivun alkulähde saattaakin piillä jaloissa. Yllättävää kyllä, jalkojen ongelmat voivat todellakin heijastua selkään ja aiheuttaa kipua.

Vaikka iskias usein mielletään selän ongelmaksi, sen taustalla voi olla jalkojen toimintahäiriö. Iskiaksen kipu säteilee tyypillisesti selästä alaraajaan, usein polven alapuolelle, jopa varpaisiin asti. Kipua voivat pahentaa tietyt jalkojen ja lantion asennot tai liikkeet. Esimerkiksi jalan virheasento voi aiheuttaa lihaskireyksiä, jotka lopulta vaikuttavat selän asentoon ja aiheuttavat kipua.

Jalkojen asennon ja toiminnan vaikutus selkään perustuu kehon kineettiseen ketjuun. Kehomme toimii kokonaisuutena, jossa eri osat vaikuttavat toisiinsa. Jalkojen virheasennot, kuten lattajalka tai ylipronaatio (sisäänpäin kallistuminen), voivat muuttaa koko alaraajan linjausta. Tämä linjauksen muutos siirtyy ylöspäin kineettisen ketjun myötäisesti, vaikuttaen polviin, lantioon ja lopulta selkään. Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa selkäkipuun ja muihin ongelmiin.

Esimerkiksi jos jalkaholvi on madaltunut, se voi johtaa jalan sisäänpäin kiertymiseen ja sitä kautta polven ja lonkan virheasentoon. Tämä puolestaan voi aiheuttaa lantion kallistumista ja selkärangan kiertymistä, mikä voi johtaa kipuun alaselässä.

Lisäksi jalkaterän lihasten heikkous voi vaikuttaa tasapainoon ja ryhtiin, mikä voi kuormittaa selkää ja aiheuttaa kipua. Myös jalkaterän ja nilkan jäykkyys voi rajoittaa liikkuvuutta ja vaikuttaa selän asentoon.

Vaikka välilevyn pullistuma tai välilevytyrä voivat painaa iskiashermoon ja aiheuttaa säteilevää kipua jalkaan, on tärkeää muistaa, että jalkojen toimintahäiriöt voivat olla alkuperäinen syy selän ja hermon kuormittumiselle. Siksi pelkkä selän hoitaminen ei välttämättä ratkaise ongelmaa pitkällä aikavälillä.

Jos kärsit selkäkivusta, kannattaa kiinnittää huomiota myös jalkojen asentoon ja toimintaan. Fysioterapeutti tai jalkaterapeutti voi auttaa tunnistamaan mahdolliset jalkojen ongelmat ja ohjata oikeanlaiseen hoitoon, kuten tukipohjallisten käyttöön tai lihasharjoitteisiin. Hoitamalla jalkojen ongelmia voidaan usein lievittää myös selkäkipua ja parantaa koko kehon toimintakykyä.